あれれ？主食調整日？

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．２０キロ（ダイエット１６４日目）
　　　　　　　　　（－７．６０キロ）
今朝の体脂肪・・・３６．０またまた生理前だから


朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ラーメン　いくらのおにぎり プリン

夜・・・・・すき焼き（豆腐　白菜　しいたけ　しらたき　牛肉）卵



踏み台昇降・・・・・６０分

ウォーキング・・・・主人バレーの試合でお泊りの為中止

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×５　側腹筋３０回×５　自転車こぎ１００回×５　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　ダンベル（上腕）２０回×２　（二の腕）３０回×２　　かかと上げ３０回×３　足上げ３２回×６　

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回




あらら体重が一気に７５０グラム減っていた
このまま生理が始まるまで、増加の一途を辿るのかと思っていたら、７５０グラムも減だなんて・・・。まあ嬉しい誤算でしたとゆう事は、今日は主食調整日だな
夕飯は主食抜きでやってみました。周期ダイエット２回目ですが、明日の体重がどうなるか楽しみです
それではこれで