開始体重・・・・・58.80キロ(5/17日)
今朝の体重・・・・51.20キロ(ダイエット164日目)
(-7.60キロ)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
今朝の体脂肪・・・36.0またまた
生理前だから![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
朝・・・・・バナナ2本![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0233.gif)
昼・・・・・ラーメン
いくらのおにぎり
プリン
夜・・・・・すき焼き(豆腐 白菜 しいたけ しらたき 牛肉)卵
踏み台昇降・・・・・60分
ウォーキング・・・・主人バレーの試合でお泊りの為中止
筋トレ・・・・・・・腹筋30回×5 側腹筋30回×5 自転車こぎ100回×5 チューブトレーニング(胸)30回×3 (腕)30回×3 ダンベル(上腕)20回×2 (二の腕)30回×2 かかと上げ30回×3 足上げ32回×6
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右30回 前屈後屈20回 スクワット20回 骨盤押し左右20回 太もも内側筋トレ左右10回
あらら![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
体重が一気に750グラム減っていた![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
このまま生理が始まるまで、増加の一途を辿るのかと思っていたら、750グラムも減だなんて・・・。まあ嬉しい誤算でした
とゆう事は、今日は主食調整日だな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
夕飯は主食抜きでやってみました。周期ダイエット2回目ですが、明日の体重がどうなるか楽しみです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fuku.gif)
それではこれで
今朝の体重・・・・51.20キロ(ダイエット164日目)
(-7.60キロ)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
今朝の体脂肪・・・36.0またまた
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0159.gif)
朝・・・・・バナナ2本
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0233.gif)
昼・・・・・ラーメン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0241.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onigiri_1.gif)
夜・・・・・すき焼き(豆腐 白菜 しいたけ しらたき 牛肉)卵
踏み台昇降・・・・・60分
ウォーキング・・・・主人バレーの試合でお泊りの為中止
筋トレ・・・・・・・腹筋30回×5 側腹筋30回×5 自転車こぎ100回×5 チューブトレーニング(胸)30回×3 (腕)30回×3 ダンベル(上腕)20回×2 (二の腕)30回×2 かかと上げ30回×3 足上げ32回×6
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右30回 前屈後屈20回 スクワット20回 骨盤押し左右20回 太もも内側筋トレ左右10回
あらら
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0145.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0084.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cat_5.gif)
このまま生理が始まるまで、増加の一途を辿るのかと思っていたら、750グラムも減だなんて・・・。まあ嬉しい誤算でした
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0160.gif)
夕飯は主食抜きでやってみました。周期ダイエット2回目ですが、明日の体重がどうなるか楽しみです
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fuku.gif)
それではこれで
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
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