開始体重・・・・・58.80キロ(5/17日)
今朝の体重・・・・51.60キロ(ダイエット144日目)
(-7.20キロ)
体脂肪・・・・・・32.80
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・ご飯 肉野菜炒め スパゲッテイナポリタン コロッケ 大根の煮物 マカロニサラダ 青菜の煮びたし 大根の酢の物 キャベツ
夜・・・・・ご飯 しゃぶしゃぶ(昨日2人で食べきれず、昨日の残りをいただきました節約節約)
間・・・・・だんご 菓子パン1/2
踏み台昇降・・・・・30分
ウォーキング・・・・で中止
筋トレ・・・・・・腹筋30回×3 側腹筋30回×3 チューブトレーニング(胸)30回×3 (腕)30回×3 ダンベル(上腕)15回×1 (二の腕)30回×2 お尻の筋トレ20回×2
自転車こぎ100回×4
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右30回 前屈後屈20回 スクワット20回 骨盤押し左右20回 太もも内側筋トレ左右10回
へんせき(漢方薬)139日目
いや~~~~~痩せ期ってすごいですねおとといから、1.40キロも痩せましたグラフの線がこうゆう状態で下がってますこの時期に頑張らないといけないんだ~せっかく51キロ台に戻ったんだから、50キロ台に行きたいな~50キロ台なんて夢のようだな~努力します
人の少ない1週間も今日で終わり、事務事故もなく無事終える事が出来ましたホッと一息です。来週からは人が揃うぞゆっくり自分の仕事が出来る
さて明日は土曜日なので本当ならお休みですが、先月同様、職場のシステムが変わるためシステムのテストが行われます。それに参加しなければいけないのでお仕事です~~~~~
せっかくの3連休が・・・・・。でも仕方ない仕事なんだから
振り替え休日ももらえるからいいんですけどねしかし3連休が2連休になるのは惜しい・・・と、ブツブツ心の中でつぶやく私です
しっかり新システムに慣れるよう頑張ってきま~す
それでは今日はこれで
今朝の体重・・・・51.60キロ(ダイエット144日目)
(-7.20キロ)
体脂肪・・・・・・32.80
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・ご飯 肉野菜炒め スパゲッテイナポリタン コロッケ 大根の煮物 マカロニサラダ 青菜の煮びたし 大根の酢の物 キャベツ
夜・・・・・ご飯 しゃぶしゃぶ(昨日2人で食べきれず、昨日の残りをいただきました節約節約)
間・・・・・だんご 菓子パン1/2
踏み台昇降・・・・・30分
ウォーキング・・・・で中止
筋トレ・・・・・・腹筋30回×3 側腹筋30回×3 チューブトレーニング(胸)30回×3 (腕)30回×3 ダンベル(上腕)15回×1 (二の腕)30回×2 お尻の筋トレ20回×2
自転車こぎ100回×4
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右30回 前屈後屈20回 スクワット20回 骨盤押し左右20回 太もも内側筋トレ左右10回
へんせき(漢方薬)139日目
いや~~~~~痩せ期ってすごいですねおとといから、1.40キロも痩せましたグラフの線がこうゆう状態で下がってますこの時期に頑張らないといけないんだ~せっかく51キロ台に戻ったんだから、50キロ台に行きたいな~50キロ台なんて夢のようだな~努力します
人の少ない1週間も今日で終わり、事務事故もなく無事終える事が出来ましたホッと一息です。来週からは人が揃うぞゆっくり自分の仕事が出来る
さて明日は土曜日なので本当ならお休みですが、先月同様、職場のシステムが変わるためシステムのテストが行われます。それに参加しなければいけないのでお仕事です~~~~~
せっかくの3連休が・・・・・。でも仕方ない仕事なんだから
振り替え休日ももらえるからいいんですけどねしかし3連休が2連休になるのは惜しい・・・と、ブツブツ心の中でつぶやく私です
しっかり新システムに慣れるよう頑張ってきま~す
それでは今日はこれで