ヨーグルトで始める腸活

　先日は「ポイ活は難しいので諦めた」という話を書きましたが、（唐突に）腸活なら頑張ればできるかなと思ったりしてます。

　なぜならばこのオジサン、６５を過ぎてから特に、良くオ〇ラが出るし、またこれが自慢じゃないけれども・・臭い（全く自慢じゃない😠 ）

　うちの夫婦、それが良いのか悪いのか結婚して４０数年も過ぎているのに未だにお互いの前でオ〇ラができない。

　たま～に笑った拍子に可愛くPuuと出てしまうことはあれどもそれはご愛敬。

　なので相方さんがお風呂に入ってる時とかに思い切り外界に放出したりするのですが、「今日はシャワーにした」とか言って突然部屋に入ってきちゃったりする時があるのですよ😨 。

　パタパタと仰いでももう遅い。

　で、相方さん部屋の真ん中でハタと立ち止まると、渋谷の街に立ってまさに今放射能を吐こうとするゴジラのように、首だけゆっくりとこちらを振り向くのであります。

　そういう時には「う！、モコ助～、やったなぁ・・」なんて冤罪事件が発生したりするわけですが、当然、ばればれなんですけど・・。😅 

　ま、そんなこともあり、お腹の方を少しでも健康な状態に近づけないとと思った訳です。

　先ずはヨーグルトかなと思いますが、そういうオジサンでもヨーグルトは毎日飲んでいるんです。

　何年も前にヨーグルトメーカーを買って免疫力を高めると言うR1を種に牛乳で増やして作ってます。

　最近はR1が高くつくんだよなあと思っていたら、ネットで「R1を種にして作ったヨーグルトを少し残して、それを種にして再度作る、これで３回目まではOK」とかあったので実践してます。

（ケチではありません、リユースと言ってください）

　ちなみに朝食はオジサン担当なのです😤 

　でも、ブロ友のポジ人さんから同じヨーグルトばかりを使うのではなく、いろんなメーカー、種類、菌を試した方が良いですよと教えてもらいました。

　ふむふむ、なるほど、コロナも終わったのにいつまでも免疫力だけにこだわる必要はないですものね。

　新たにガセリ菌を導入してみます。

　『内臓脂肪を減らす・・・のを助ける』って書いてあるしですね。😁