ストレッチ

こんにちは、かーちんです。

なんだか一気に冬みたいな感じですね。

寒くなると、身体が強張ります。今日何気無く身体をあちこち伸ばしてみたら、もうゴリゴリ(笑）

ずっと以前はよく身体を伸ばしてほぐすことをマメにしていたのですが、ここしばらくほったらかしていました。

ぐいぐいと無理に身体を伸ばすストレッチは 逆に筋を痛めてしまうので、（寒い時期は特に）私は痛気持ち良く伸びる箇所や伸びる方向を感じながらストレッチします。

この「気持ち良い」と感じる感覚が効くのだと信じてやまない私であります。

今日はしばらく続けた方が良さそうな身体具合でした。

気をつけないと。

皆様もお身体大切にしてくださいね～。


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