東京の桜も満開
MOOくんとのお散歩道も桜さくら...
さてさて
姫1と二人でグルテンフリー生活に足を踏み込んで一年
（大きな声では言えないが私はゆるゆるのグルテンフリー
）
正直に言おう！
我が家の小麦粉は撤廃したが
お友達と外食したり頂いたお土産に小麦粉が入っていても
私は頂く！
ま、それはともかく我が家の食卓に小麦は載せないと決めた時
頭の中はプチパニックで
って事になったのだ。
しかし徐々に慣れて来るもので朝食は大体決まっている。
まず、トマトジュースにオリーブオイルを垂らしたものをレンチン
食物繊維がたっぷり取れるので血糖値の急激な上昇を抑える。
それから季節の果物に
豆乳入りのコーヒーとゆで卵とお野菜
こんな感じだと血糖値もコントロール出来ることが分かった。
ここに大麦シリアル（甘くないタイプ）をスープ掛け
したものが加わる事もある。
ゆるゆるのグルテンフリーだけど
お付き合いの都合でガッチリ小麦を取った次の日は
腸の動きが顕著に悪くなり
何といってもウン〇がとても臭くなる
自分にはこの食生活が合っているのだと一年続けて思った次第。
時々ムショウにメロンパンとラーメン食べたくなるけどね
本日もご訪問ありがとうございました
凄いことです。
ゆるゆるでもいいじゃないですか！
あまり我慢しすぎるのは逆に身体に良くないと思います（と言ってワタシはいつもダイエットを失敗するけど
…
１年間も続けられたら、もう習慣になってくるね。
健康的なだけじゃなく、お洒落な朝食、とっても美味しそう
こちらへもコメありがとう～
確かにゆるゆるだから続けられたのが
大きな要因かもです
ほう！続けたら習慣...名言ですね
とっても励みになります！
このところ自分への間食の言い訳が多かったので
気を引き締めますわ！！！