いつもの定期検診に合わせて
結果を聞いてきた。
時間ごとのデータを見ると
急に上がっている時はお散歩の時
これは200を超えていても大丈夫。
例え血圧が上がっても
お散歩のメリットの方が大との事。
深夜は下の血圧も下がっているので
塩分過多や食事のせいではない。
結果、緊張とストレスが続いて
起こした高血圧らしい...
思い当たる節はある。
職場の試験のストレス
これはデカい
それから...
妹の身体に異変が起こった事。
どうしてやる事も出来なくて
やるせない思いに覆われていた。
まずは第一段階をクリアしたが
まだまだこの先も病との闘いは続く。
主治医から
大きく深呼吸してね。
一度大きく吸ってそれからまた吸って
ダブルの呼吸を心掛けてと
アドバイスを受ける。
気持ちを整えて測定してみると
まだまだ高いけれど
ビックリするような数値ではなくなった
深呼吸なんて忘れていた
これからは
折りに触れ深い呼吸をしてみよう
ボクはストレスに関係ありますか？
う～～ん、どうだろねぇ
本日もご訪問ありがとうございました
