今日は17人の参加です。
今日のテーマはズバリ「フック」です。
基本稽古の後・・・
１．対人でのフック（コンビネーションを含む）の練習
①対人での中段フックの確認：肩の入れ具合、拳の当たり具合について相手の掌へ打ちます。打ち際に肩を入れ掌を打ち、インパクトで一度止めます。その後、拳をあてる部位を確認しながら振りぬきます。一連の動きを丁寧に確認しました。
②相手が左右のフックを打ち、左右のダッキングをして①の動きを行う（ミット使用）。：ダッキングからフックにつなげる動きをスムーズにつなげられると組み手で使えそうです。
③左右のフックから膝につなげるコンビネーション（ダッキングを混ぜながら）：フックのワンツーを打った後左右どちらかの膝につなげるコンビネーションです。膝を打つ際距離が詰まり過ぎないように、膝をうってから相手にもたれず、すぐに構えに戻ることを気を付けました。
④③のコンビネーション、③の逆（膝からフックへつなげるコンビ）など、フックを基本としたコンビネーションのミット練習：ミットの持ち手が距離を変えたりフットワークを使ったりするなど動きながらのミット練習：距離を詰めたり離れたり、フックから入ったり膝から入ったり、ダッキングでかわしてから反撃を行ったりなどなど、ペアで話し合いながらコンビネーションのドリルを行いました。
２．自由練習
私は大学生のＴ君とフックのおさらい。フックのダブルは力んで体が流れてしまうので要注意です。素手で拳のインパクトを確認しながら行いましたが、これはたまに行うとよいと思いました。Ｔ君も同じようにフックの確認をしましたが、拳のインパクトを丁寧に確認していました。回数を重ねるごとにあたりがシャープになってきましたね。特に左フックが冴えてました！
今日もいい稽古ができました。