ダイエットその後

今年の7末から始めたダイエット、4ヶ月程経過しました。

現在までの成果と今後の方向性について考えてみました。

毎朝の測定結果の7末の一週間と11末の一週間の平均値で比較した結果、
・体重：-8Kg
・体脂肪率：-4%

てな感じでした。今の所、リバウンドの気配も無いし良い感じです。ベルトの穴も既に2つ減り、さらにもう一つ減りそうです。
（自分的に体重が少ないときは、よく小川直也に似ていると言われて来たのですが、最近またそう言われ出しました。そんなに似ているかな？ボソボソしゃべる所は自分でも似ているとは思っていますが...）

BMI的にも体脂肪率的にも標準の部類になったし（今まではやっていたスポーツ柄、BMIはどうしても高くなっちゃうんですよね）、このまま持続したいと思います。

次の目標としては来年の3末頃に今より
・体重：-2Kg
・体脂肪率：-3%

って所でしょうか。

今年の冬はプロジェクトが佳境にはいるため、スキーにはたぶん何回も行けない感じなので（シーズンで滑走日数が40日を超えていた頃が懐かしい）運動の絶対量も減りそうだし、ウェイトトレーニングをもっとやらないと目標達成は難しそうです（特に体脂肪率）。時間の捻出とモチベーションの維持が最大の課題となりそう。