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まえがき
序章 「覚えれない」は本当か
覚えることと思い出すことは同じではない
学習に必要な「記憶力」とは覚える力ではなく、思い出す工夫である。
漢字変換記憶法
漢字は最強の表意文字。瞬時に意味が連想できる。
「忘れてしまった」のか
「忘れてしまった」と考えられている状態は情報の喪失ではない。
文字の形に注目しよう;文字形活用記憶法
Novemberの「N」の中には「11」が隠れている。
意味のないものは覚えられない
覚えるべき情報に意味付けして効果的に記憶する。
ゴロ合わせはイメージのデフォルメ
時の洗礼を受け、今なお残る記憶の技術にほんの少しのアレンジを。
「短期記憶」と「長期記憶」
半永久的に貯蔵・再生でき、長時間後にも思い出せる「長期記憶」への転換。
コロケーションで覚えよう
短い単語よりもイメージを伴った句の方が覚えやすい。
COLUMN 記憶はどこに蓄えられるか
第1章 「意味づけする」ことの意味
同じ音でつなげて区別;共通音識別法
識別するため、共通する音を探そう。
効率のよいエピソード記憶を用いて
記憶内容のエピソード化によって、記憶の長期化をはかる。
単語の想起もゴロ合わせ
デフォルメされたイメージで想起力大幅アップ。
記憶のマジックナンバー7
想起しにくい7つ以上の項目も、少数に分けることで思い出しやすくなる。
英単語記憶の技術総論
一つひとつの単語には、最適な覚え方がある。
不変の場所を利用して;場所法
シモニデスが創始し、マテオ=リッチが伝えた記憶法
熟語の記憶もゴロ合わせ
確かな知識は応用可能。
語源で単語を覚えよう(語根編)
単語の中にある、もとの意味を示すもの。
森鷗外も語源で覚えた
「なぜ語源を調べずに機械的に覚えようとするのだと言いたくなる」
語源で単語を覚えよう(接頭語編)
語根の意味を拡大し、語彙を増やす。
記憶技術は調理のようなもの
ニンジンが苦手な子どもでも、カレーに入っていれば食べられる。
語源で単語を覚えよう(接尾語編)
意味のみならず、発音、アクセントもバッチリ。
COLUMN 記憶が作られる場所
第2章 「関連づける」
日本の伝統、5・7・5
7文字5文字は安定リズム。
みるみる漢字が書ける法
あまり使わない漢字を引き出す技術。
ひとつだけより、複数を
「遠くの大きな氷の上を、狼が十、通るなり」
意味も綴りも一石二鳥;カンガルー記憶法
綴りを加えて、小さな「蟻」が巨大な「象」に。
よく似た漢字識別法
差異に注目、しっかり区別。
デフォルメして対象をいきいきとさせよ
抽象的なものは覚えにくく、具体的なものは覚えやすい。
前置詞でイディオムを攻略
膨大な数の熟語を前置詞で整理する。
誤字を防ぐ着眼法
誤りやすい点に注意を向け、しっかり覚える技術。
四字熟語には読み下し
意味がはっきり、すっきり記憶。
COLUMN 4桁局番 ゴロ合わせ四苦八苦
第3章 「組織化する」
既存の知識に求めよう
tightの意味は「タイツ」を意識。
新しい情報は既にある知識に結びつけて覚えよう
年をとるほど記憶力がよくなる。
記憶力向上の鍵は右脳を使うことにある
左右の脳のバランスのとれた働きによって、理想的な記憶を。
記憶の潜在能力を引き出す
「エピソード記憶」への転換によって、記憶の長期化をはかる。
リラックスして覚えよう;駄洒落記憶法
ナンセンスのセンスを磨いて右脳活性化。
エビングハウスの忘却曲線
一定時間内のリハーサルが「忘却」を防ぐ。
単語の綴りを覚える技術
注意すべき箇所を明確にし、そこをしっかり意識する。
好きこそものの上手なれ
覚える対象に興味をもち、記憶の技術の成果を楽しみながら取り組もう。
イニシャル圧縮「頭出し記憶法」
「丸竹夷ニ押御池」で京都の人は迷わない。
記憶する情報を視覚化する
数字の視覚化がもたらした円周率4万桁の暗唱。
言葉の響きを連想に;意味変換記憶法
月の行事で誕生石の名前を連想すれば。
COLUMN 臨死体験と脳のメカニズム
第4章 「イメージ化する」
声に出して、耳を使って
五感をフルに働かせて記憶しよう。
メロディーにのせて
社運を賭けた企業も用いる魔法の効果。
同音異義語を同時に制覇
同時に覚えることで見えてくる差異。
急がば回れも心掛け
情報の周辺事項に記憶の鍵がある。
こじつけ記憶法
信号機の右が赤なわけ。
記憶の干渉について
相互に作用する記憶の神経回路は類似性に弱い。
多義語を笑って覚える法
英語のなぞなぞで複数の意味を覚えよう。
ナポレオンの記憶力
人心掌握の秘訣はその記憶力にあった。
反意語とらえて意味をはっきり
反意語と比較することによって具体的な意味がわかる。
記憶力は説得力
同じことを述べるにも、具体的なデータに基づいて話す方が説得力に富む。
略語の知識で覚えよう
馴染んだ略語の構成単位で単語を覚える。
COLUMN 記憶の技術の達人
第5章 「音声化する」
使うほどに発達する記憶のネットワーク
脳が記憶する際には、記憶の仕方も同時に覚えている。
世界の国の名前と場所を覚えよう
国名の由来には場所を示す情報がいっぱい。
記憶の技術で潜在意識を高める
覚えられないと思ってしまえば覚えられなくなる。
外国人の記憶の技術
ニーモニクスで事柄も英語も一石二鳥。
記憶の技術で集中力を高める
イマジネーションを働かせる習慣は集中力養成の最大のトレーニング。
人の名前と顔を覚える
印象を誇張し、名前と結びつけよう。
COLUMN 憶夢は記憶の整理過程か
終章 記憶にいいこと悪いこと
数字を言葉に換えるペグ法
大量の情報処理において、これに勝る方法はない。
読書のススメ
知識をつなげ、広げていこう。
曜日の名前はイメージにもってこい
1週間のスケジュールをイメージに託す
有名な絵とそれを描いた画家を覚える
視覚に訴える絵画ならイメージ記憶法に最適。
記憶から創造が生まれる
点にすぎない記憶をつなぐことによって、思考や創造の星座を形作る。
「風が吹いたら桶屋が儲かる」;リンク式記憶法
イメージの尻取りで言葉をつないでいく。
歳をとるほど記憶力がよくなる
記憶の技術がもたらす記憶力は歳をとるほどよくなる。
百人一首とその作者を覚えよう
歌のイメージを捉えた呪文でつなぐ。
豊かな人生
記憶の技術がもたらすもの、それは「可能性」。
雨ニモマケズ、覚えよう
記憶の技術を総動員して、詞の全文を記憶する。
COLUMN レインマンの超人的な記憶力
あとがき