一ヶ月後の海外出張に備え、13日(火)から公園での
トレーニングを開始しました。なんせこの半年ほど運動
らしきものを全くといっていいほどやってなかったが為に
肩こりやぎっくり腰に悩まされておりました。歳も歳なんで
身体のケアをしないと、今度の長期出張にはとてもとても
耐えられないと考え、早朝トレーニングにふみきりました。
といっても、一週300mの公園の周囲を、まず2週 手を大
きくふりながら、はや歩きをし、鉄棒にぶら下り、それから
二週マラソンして、鉄棒で懸垂し、軽く体操して終了。20～
30分ぐらいの軽めの運動ですが、効果は2日目から出ま
した。まず肩こりが少し和らいで、仕事が楽になりました。
そしてもうひとつ、筋力が戻り始め、一日目一回しか出来
なかった懸垂が5日目には５回できるまでになりました。
“まだまだ捨てたもんじゃありませんぞ”
出張まで4週間あるので、頑張って毎日続ければ、
“まっ、なんとかなるでしょう。”