少し蒸し暑い陽気だが浅川の一番橋折り返しの早朝散歩をする。
さて二度目の散歩だが少し悩ましい。
9時時点で30℃に達しない見込みである。
意を決して散歩に出かける。
（結果的に29.3℃だったようだ）
交通公園から多摩東公園に上がるコースにする。
暑くなってきたのでトイレの手洗いでハンカチタオルを水に浸す。
こうすると少しは凌げる。
団地街を進み奈良原公園でお昼休憩となる。
唐木田から別所公園 . . . 本文を読む
普通に起きたが迷っているうちに出が遅れた。
短縮コースにし大栗川のさんもり橋で折り返す。
散歩をしないより少しでも歩けば私的には満足できる。
9時前には30℃に達したので日中の散歩は今日も取りやめる。
のんびりと過ごす。
数独に悩む。
弛緩していると頭も鈍くなるようだ。
夕食は具だくさんのそうめん。
暑いときはこれがいい。
デザートはソフトクリームを半分こ。
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早朝散歩のみ。
9時前に30℃に達したので2度目の散歩は断念する。
後はのんびりというか無為に過ごす。
夕食はアジフライにシーチキンサラダそしてシラス大根おろし。
デザートはアイスクリーム。
夕食後は転寝してしまった。
八王子アメダスでは、
最高気温(℃) 35.0 12:28 だった。
日中の日差しが強い。
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本日の歩行 . . . 本文を読む
いつも通りに起きる。
ハウスキーパーの家内が居間のエアコンを掃除するので手伝ってと。
エアコン専用のクリーナーを買ってきたようだ。
で、エアコン下のパソコンラックを移動しエアコンカバーを外すのを手伝う。
後は家内に任せて早朝散歩に出かける。
夜明けが徐々に遅くなってきているようだ。
晩夏なんだろうね。
浅川コースは今月いっぱいで終了かな。
とにかく熱帯夜の25℃を下回るようになってきたのが嬉しい . . . 本文を読む
普通に起きたが散歩への乗り気がしない。
少し間が開くと簡単に習慣が崩れそう。
数独とラジオ体操で朝となる。
予報では猛暑日とはならないようだ。
終日のんびりを打破したい。
9時過ぎに久々の散歩に出かける。
保冷水筒に冷えたお茶ついでにコンパクト傘。
薄曇りで日差しは弱いが蒸す。
幸いなのは肌に気持ち良い北風が吹く。
交通公園から多摩東公園、団地街を進む。
豊ヶ丘第七公園でお昼休憩にする。
一本 . . . 本文を読む
熱帯夜であったようだがエアコンのおかげで熟睡できている。
ただ、朝の生暖かい外気に散歩気分がそがれる。
ラジオ体操で運動したことにする。
9時には30℃に達したので日中の散歩は取り止め。
日中はのんびり過ごす。
YOUTUBEで「最後の瞽女 小林ハル」を見る。
夕食は、中華風サラダに餃子。
デザートは爽アイス。
八王子アメダスでは、
最高気温(℃) 35.8 13:36 だった。
今夜も . . . 本文を読む
普通に起きたがエアコンの入っている寝室以外は暑い。
早朝散歩は無理と判断し二度寝する。
今朝もラジオ体操でお茶を濁す。
8時には30℃を超えた。
無理しないのが一番と自らに言い聞かせ
一日のんびりと過ごすことに。
間食はしないのだが水太りなのかね徐々に体重増となるのが悩ましい。
夕方ころに軽い通り雨があったが暑さをやわらげるには程遠い。
夕食は冷やし中華。
デザートは白くまくんのアイス。
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何も書くことがなくとも日々の食事の記録だけでもいいのがブログの良さだ。
ブログを長く続けるコツはそういうものだ。
今朝は普通に起きたが散歩の気分になれない。
暑いからだと思うがこういう時は無理しない。
今日は散歩は取り止めだ。
と、決めてしまえば気が楽になる。
エアコンの効いた部屋でのんびりと過ごす。
家内はこの暑さのなか新宿へ出かけた。
したのこどもと待ち合わせらしい。
ご苦労なこと。
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早朝散歩は少し出遅れ大栗川コースを歩いてくる。
9時には30℃近かったので日中は家で過ごす。
数独をこなす。
夕食は冷やし中華。
デザートは杏仁豆腐。
変化のない毎日だがこれで良し。
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本日の歩行：18,173歩
距離：14.7km
歩行時間：2時間46分
活動量：8.3Ex
消費カロリー：524kcal
脂肪燃焼 . . . 本文を読む
昨日の夕立で朝は心なしか涼しい。
今朝も外に出て夜空を見上げる。
月とか金星は良く見える。
視野の狭い状況であったが、すぐに東から西に流れるのを見つけた。
ほんの一瞬である。
願い事などつぶやく暇もない。
これは結構確認できるかなと気を良くして数分空を見上げたがその1個だけだった。
ペルセウス座流星群の観察はおしまい。
その後いつもの早朝散歩に出かける。
8時には30℃になったので日中の散歩は . . . 本文を読む
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