4/30しょくじ

９：００　　ヨーグルト（コラーゲン）
　　　　　　黒糖パン1/2
　　　　　　きゅうり
　　　　　　りんご

１２：３０　野菜スープ
　　　　　　五目煮
　　　　　　ほうれん草とウインナー炒め物のこり
　　　　　　白ご飯（1/2杯）

１５：００　バナナ1/2
　　　　　　いちご４粒
　　　　　　オートミールクッキー３枚
　　　　　　豆乳

１９：００　かに玉
　　　　　　野菜スープ
　　　　　　納豆
　　　　　　オートミール1/2杯

今日からあちこさんのように時間で食事を報告することにきめました～。
１食分の量は少なめにするよー＾＾

4/29しょくじ＆記事

朝：野菜スープ
　　グレープフルーツ1/2
　　キウイ1/2
　　アンナミラーズのチョコチーズケーキ

昼：野菜スープ
　　枝豆てんぷら
　　ほうれん草のおひたし
　　筍の土佐煮
　　白ご飯（軽め）

夜：野菜スープ
　　五目煮（昆布・にんじん・しいたけ・ごぼう・大豆）
　　茹でスナックエンドウ
　　ほうれん草とソーセージと卵の炒め物
　　納豆
　　オートミール

間食：アボカドクッキー＆オートミールクッキー　　
　　　ブラックコーヒー


アンナミラーズのチーズケーキを何故か取り寄せていた。。
アンナミラーズっていったら制服が有名よね～。
すごい制服wと思いつつケーキとかおいしいのかな？と思ってたら
思わず注文してしまっていた。

…味は、、、アメリカンっぽい結構甘さのあるケーキでした。
私としてはもっと甘さおさえめが好きかな。

地元のケーキ屋さんはわりと甘さおさえめで子供から大人まですごく人気のあるケーキ屋さんなんだけどこのケーキは甘さが結構クドいかなぁ～…。

ま！でもおいしかったけどね＾＾

そして今日もクッキーをつくってしまった。
今度はオートミールクッキー。
材料は…
・全粒粉
・てんさい糖
・ベーキングパウダー
・オートミール
・油
・豆乳
だけ！

ザクザククッキーで歯ごたえがあって美味しかった＾＾
いっぱいつくって小分けにしてこれからしばらくおやつタイムに食べる♪

4/28しょくじ

朝：ヨーグルト（いちご＋生クルミ＋コラーゲン）
　　キウイ1/2
　　グレープフルーツ1/2
　　野菜スープ

昼：外食
　　ささみ揚げ＆豚しゃぶ定食
　　（小鉢２種＋お味噌汁＋白ご飯）
　　お好み焼き1/5枚

夜：筍の土佐煮
　　ホワイトアスパラバターソテー
　　野菜スープ
　　トマト
　　アボカドわさび醤油
　　納豆
　　オートミール（軽め）
　　
　　
間食：ジョア（ブルーベリー）
　　　ミニたまごボーロ数粒
　　　ブラックコーヒー

4/27しょくじ＆記事

朝：ヨーグルト（いちご＋生くるみ＋コラーゲン）
　　キウイ1/2
　　黒糖パン（アボカドディップのせ）

昼：アジの南蛮漬け（いい加減あきてきたw）
野菜スープ
　　ちらし寿司

夜：チキンカツ
　　茹でもやし（ポン酢で）
　　野菜スープ
　　納豆

間食：アボカドクッキー
　　　ブラックコーヒー

今朝、冷蔵庫の中に入れてあったアボカドディップをみると…
昨日作ったばっかりなのにすでに変色しかかってたorz

…なのでこれを無理やりクッキーにして焼きました＾＾
なんとも不思議な風味だったけど不味くはなかった☆
てんさい糖がいい感じだねっ。

まぁ実際アボカドクッキーってあるし食べるのはほぼ私だし…でも玉葱のみじんぎりが入ってるクッキーってwwww

今度はちゃんと普通のクッキーを作ろうと思う！！

ちなみにアボカドの変色を防ぐにはアボカドの種を捨てずに一緒にディップの中に入れておくと変色しにくいらしいね～（知らなかった…）

4/26しょくじ＆記事

朝：ヨーグルト（いちご＋生クルミ＋コラーゲン）
　　グレープフルーツ1/2
　　キウイ1/2
　　黒糖パン1/2
　　野菜スープ

昼：野菜スープ
　　アジの南蛮漬け
　　揚げ出し豆腐
　　白ご飯
　　いちご

夜：野菜スープ
　　アジの南蛮漬け
　　ホワイトアスパラのバター焼き
　　野菜と豆腐のオートミールハンバーグ
　　納豆

間食：黒糖
　　　豆乳
　　　ブラックコーヒー

昨日のイベントに影響され（笑）、オートミールでハンバーグを作ってみた！これぞマクロビ！

そして熟れすぎたアボカド２個とあまってたクリームチーズを使ってディップを作ってみた！
明日黒糖パンの上にのせて食べようとおもう。