９：００ ヨーグルト（コラーゲン）
黒糖パン1/2
きゅうり
りんご
１２：３０ 野菜スープ
五目煮
ほうれん草とウインナー炒め物のこり
白ご飯（1/2杯）
１５：００ バナナ1/2
いちご４粒
オートミールクッキー３枚
豆乳
１９：００ かに玉
野菜スープ
納豆
オートミール1/2杯
今日からあちこさんのように時間で食事を報告することにきめました～。
１食分の量は少なめにするよー＾＾
黒糖パン1/2
きゅうり
りんご
１２：３０ 野菜スープ
五目煮
ほうれん草とウインナー炒め物のこり
白ご飯（1/2杯）
１５：００ バナナ1/2
いちご４粒
オートミールクッキー３枚
豆乳
１９：００ かに玉
野菜スープ
納豆
オートミール1/2杯
今日からあちこさんのように時間で食事を報告することにきめました～。
１食分の量は少なめにするよー＾＾
けっこう面倒だから気負わないようにね！
効果を発揮してくれることを祈ってます！
わたしはけっこう小まめに食べるので
1時間おきとか連続してることが多いけど
こよーてさんは三食とおやつと
しっかり分かれてるんだねえ((φ(゜□゜*)
あと、こまめに食べるのはいいことだと思う～。何よりストレスためないし。
空腹の時間をもたないようにすることでインスリンの過剰分泌が抑制されて体脂肪がつきにくくなるんだってね＾＾
って何かで読んだ。。
ところで私の最近の間食のヒットは、おしゃぶり昆布！
低カロリーだし、体にいいし、なんといってもおいしいよ！ 試してみて(*´ェ`*)
でも間食すくないよね！
うう、見習う……。
たしかに口寂しいときとかに最適な食べ物だね～。
うん！いいよ、いいよ。今度わたしも買おう。
間食のムラがあるのは言う迄もない…。
食べるときはめっちゃ食べてしまうんだよねー、、。