9/26スペック＆しょくじ

スペック

体重…58.6kg

体脂肪…22.6

BMI…21.8

基礎代謝…1264

～食事～

朝：いつものヨーグルト
　　巨峰
　　食パン（何も塗らずに）

昼：ピーマンと卵の炒め物
　　茹で豆
　　冷奴
　　白ご飯
　　ちくわ

夜：水炊き鍋
　　オートミール

間食：生姜紅茶
　　　プルーン

体重は安定してないな～。。
次回の動画では増えた結果に終わりそう。
でも体脂肪・BMIは減ってる。