１１月１５日☆日曜日

今朝の血圧

１１５―８４―７７

昨日
万歩計９２８７歩

昨日は恒例の高校時代の卓球部のＯＢ会
懐かしい方々と食べて飲んで楽しかった

今朝、
体重も体脂肪も増えている
早めに調整しておこう

これから年末にかけて外食が増えるので気をつけなければ…