８月１０日（金）、南摩地区の高齢者を対象とした健康づくり教室を開催しました
今回ご出席いただいたのは、なんと３７名
たくさんのご参加ありがとうございます
講師の先生は、鹿沼市健康課の保健師さんです。
内容はお口
の健康について。
お口の機能が低下するとどんな風になるか、よく噛んで食べることの大切さをスクリーンに映しながら説明していただきました。
そして、お口の体操
、「健口体操」を教えてもらってみんなで実践しました。
体操には３種類あり、顔面体操、舌体操、唾液腺マッサージを順番にやってみました。
下の写真は準備体操で肩を上げ下げしているところです。
こちらは唾液腺マッサージで耳下腺を刺激しているところです。
途中で早口言葉などもあり、みなさん楽しみながら健口について学んでいただけたようです。
最後に、健口のために
①食べるときは意識してよく噛む
②健口体操を取り入れる
③会話を楽しむ
というまとめがありました。
今回ご参加いただいたみなさんには、是非実践していただき健康に過ごしていただけたらと思います