3月9日(土) 胸の日(重量優先) 草野球いってきます

ベンチプレス65 kgに挑戦。敢え無く撃沈。
次々回の挑戦ではいけるかなという感触。

これから草野球の試合へ。知り合いの知り合いが所属しているというチームの助っ人だ。久し振りに野球をするのでとても楽しみ。(筋トレ開始後初めて野球するので、野球でも成長してるのではと勝手に期待している。)

3月9日なので、数日前からレミオロメンの「3月9日」を聴いていたのだが、当日には若干の飽きを感じてしまっている自分がいる。高校の卒業式がちょうど3月9日だったので、卒業生で「3月9日」を合唱してそれなりに思い出が付随しているはずなのだが、それがいまいちうまく回顧されないのは秋田で迎える3月9日と東京のそれでは、空気のにおいや寒さが異なるからだろうか。

東京で迎える3月には、SUPER BEAVERの「ラヴソング」が良い。別れと出会いについてが一つのテーマだが、高揚感たっぷりに歌われていて、東京の春の陽気とうまくマッチする。そして何よりイントロの無骨な感じがたまらなく良い。




終了日時:2019/03/09 07:41

●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回

●ヒップレイズ(ヒップリフト)
セット1 10回

●ベンチプレス
セット1 20.0kg x 10回
セット2 30.0kg x 5回
セット3 40.0kg x 3回
セット4 50.0kg x 3回
セット5 65.0kg x 0回
セット6 62.5kg x 1回
セット7 60.0kg x 2回
セット8 45.0kg x 14回
セット9 45.0kg x 8回
セット10 45.0kg x 6回
セット11 30.0kg x 19回
セット12 30.0kg x 10回
セット13 30.0kg x 5回
セット14 30.0kg x 5回


●ダンベルプレス
セット1 12.0kg x 10回
セット2 20.0kg x 5回
セット3 20.0kg x 4回
セット4 20.0kg x 4回 / 1RM 22.0kg MAX!
セット5 14.0kg x 15回
消費カロリー: 10.9 kcal
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合計消費カロリー: 45.3 kcal