3月2日(土) 腕の日 口内炎君お静かに

ジムに行く時間がなかったため、家で腕トレ。最近腕の細さが気になってきたので腕トレをレギュラーメニュー化しようか思案中。

これから友人とご飯をたべにいくのだが、一昨日口の内側を噛んでしまったところが、無事優秀な口内炎に成長していて、とても痛い。口に何か入れる度に、俺はここにいるぞと激しい自己主張をしてくる。なんでよりによって外食の日にできるのか。。。


終了日時:2019/03/02 09:10

コンセントレーションカール
セット1 9.5kg x 15回 / 1RM 13.0kg MAX!
セット2 9.5kg x 10回
セット3 9.5kg x 10回


ダンベルトライセプスキックバック
セット1 4.5kg x 10回
セット2 4.5kg x 10回
セット3 4.5kg x 10回 / 1RM 5.0kg MAX!
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合計消費カロリー: 19.7 kcal