デグーのこむぎと暮らす博士学生の日常

博士課程の備忘録として、日常の出来事を気ままに記録していきます。

監督の教え

2019-02-28 23:33:25 | 日記
早起きできないことについて考えていたら、小学校野球部時代の監督の教えをふと思い出した。

練習試合のときだったと思うのだが、ある部員が打席で凡打を打った。平凡なゴロだったが、捕球の際に相手の野手が一瞬ボールを落とし、一塁への送球がワンテンポ遅れた。しかし、どうせアウトだと思って流して走っていた彼は結局アウトになった。

次のイニング、円陣で監督がこんなことを言った。
「野球をしていると調子が悪い日もある。バッティングでヒットが出ない日もある。守備でエラーばかりする日もある。でも走塁にだけは、調子は関係ない。全力疾走はいつでも、誰でもできる。だから、全力疾走だけはみんなでやろうぜ。」


何かの調子が悪くても、何もできないわけではない。やれることを全力疾走でやろう。そうすれば、運良くセーフになることも、ときにはあるかもしれない。

2月28日(木) 背中の日(重量優先)

2019-02-28 22:08:08 | 筋トレ
ここ3週間くらい、本当にたるんでいる。朝起きられず、筋トレも英会話も疎かになっている。このままでは悪いリズムが身についてしまいそうなので、イレギュラーな刺激で身体をリセットできないかと思い、夜トレに来た。

また、ストレスなのか不安なのかモヤモヤした気持ちが溜まっていたので、今日はとにかく、無心で、重さだけを追求。来た時はクタクタに疲れていたが、終わってみると妙にすっきりした。これで何かスイッチが切り替わってくれるといいのだが。

終了日時:2019/02/28 22:07

●バーベルデッドリフト
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 10回
セット3 60.0kg x 5回
セット4 80.0kg x 5回
セット5 107.5kg x 4回
セット6 110.0kg x 3回 / 1RM 118.0kg MAX!
セット7 60.0kg x 5回

●ラットプルダウン
セット1 30.0kg x 25回
セット2 45.0kg x 6回
セット3 45.0kg x 9回 / 1RM 55.0kg MAX!
セット4 45.0kg x 7回
セット5 35.0kg x 10回
セット6 25.0kg x 10回
セット7 25.0kg x 10回
セット8 25.0kg x 10回
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合計消費カロリー: 36.3 kcal


100万番目

2019-02-27 08:30:26 | 日記
昨日、めざまし占いでおひつじ座(自分)が1位だった。ラッキーアイテムはチーズケーキ。ラッキーアイテムといえばたまに「枯葉」などのしょうもないものを提示してくるのだが、昨日はたまたま好物のチーズケーキ。朝学校で先輩Yさんに報告したら、日中外に出かけていたYさんがチーズケーキを買ってきてくれた。他の人にもと、その他にもたくさん。

美味しそうですよね。実験終わりの成人男性5人で貪りつく。これに加えてプリンがあったのだが、腹を空かせたインド人Gが食べてしまった。(「スイーツは別腹」という日本語を教え込んでおいた。)


この名も知らぬケーキが一番美味しかった。

その後、少し早めに帰宅し早めに就寝。ゆっくり寝れることに幸せを感じていた。

朝5時、絶望的な悪夢にうなされて起きる。本当に酷い悪夢だった。やれやれ、1位でこれかい、無情だな と思う。
徒労感がひどく、起き上がれなかったので、たまらず英会話をキャンセル。二度寝をする。当然、筋トレも行けず。

どうやら昨日の運は、ラッキーアイテムを食べたところで尽きてしまっていたようだ。以前、おひつじ座が12位だった際に、おひつじ座の日本人1000万人の中では1位の可能性があるからね、と発言して研究室のメンバーに白い目で見られたことがあるが、昨日はおひつじ座の1000万人中ビリだったのかもしれない。

いや、でもYさんがケーキを買ってきてくれた時点で100万番目くらいには入っているか。

そう思っておこう。

2月26日(火) 胸の日(回数優先)

2019-02-26 06:38:39 | 筋トレ
今月最後の胸筋トレーニングの日だったが、2月の目標としていたベンチプレス 50 kg 10回 3セットに届かず、少しがっかり。
しかし、月ごとの目標はあくまで今年中に75㎏を挙げるための中間目標であるため、ここからの軌道修正が大事だと意識を切り替える。
そのための戦略を改めて考え直そう。


終了日時:2019/02/26 06:29

●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回

●ベンチプレス
セット1 20.0kg x 10回
セット2 30.0kg x 10回
セット3 40.0kg x 5回
セット4 50.0kg x 10回 / 1RM 62.0kg MAX!
セット5 50.0kg x 9回
セット6 50.0kg x 6回
セット7 30.0kg x 30回
セット8 30.0kg x 10回
セット9 30.0kg x 5回
セット10 30.0kg x 5回
セット11 30.0kg x 5回

●ダンベルプレス
セット1 10.0kg x 15回
セット2 16.0kg x 9回
セット3 16.0kg x 9回
セット4 16.0kg x 8回 / 1RM 19.0kg MAX!
セット5 10.0kg x 15回

●ケーブルクロスオーバー
セット1 5.0kg x 20回
セット2 5.0kg x 20回
セット3 5.0kg x 20回
セット4 5.0kg x 16回 / 1RM 7.0kg MAX!
セット5 4.1kg x 10回
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合計消費カロリー: 74.0 kcal


マウス

2019-02-25 22:35:53 | 日記
研究室で使用していたマウスが動かなくなってしまったため、Amazonで新しいマウスを購入。この一年で4回くらいマウスが壊れているのだが、なんなんだろう。今回は長持ちしてくれると良いのだが。

ちなみにこちらは自宅マウス