3月28日(木) 胸の日(回数優先) 3月の目標達成！

3月の目標であった、52.5kg 10回 3セットを達成できた。Yさんの助言をもとにウォーミングアップを軽めにしたのがよかったのかも。

終了日時:2019/03/28 20:34

●ベンチプレス
セット1 20.0kg x 10回
セット2 30.0kg x 10回
セット3 40.0kg x 2回
セット4 52.5kg x 10回
セット5 52.5kg x 10回
セット6 52.5kg x 10回 / 1RM 65.0kg MAX!
セット7 55.0kg x 4回
セット8 60.0kg x 1回
セット9 40.0kg x 15回
セット10 40.0kg x 8回
セット11 20.0kg x 35回

●ダンベルプレス
セット1 14.0kg x 10回
セット2 20.0kg x 5回 / 1RM 22.0kg MAX!
セット3 18.0kg x 6回
セット4 18.0kg x 4回
セット5 12.0kg x 14回

●ケーブルクロスオーバー
セット1 5.5kg x 20回 / 1RM 8.0kg MAX!
セット2 5.5kg x 15回
セット3 5.0kg x 15回
セット4 3.8kg x 20回
セット5 3.8kg x 20回

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合計消費カロリー: 66.4 kcal