2024年3月29日（金）新堀ライブ館で久しぶりにライブを開催しました。
https://youtu.be/4klOKWJJzj4
https://youtu.be/07TtEepr1JA
https://youtu.be/1IpTxpFwp4g
https://youtu.be/N1PX6vofh8E
30年来の大阪の友人がわざわざ会いに来てくれました。
ユニークな男で常に刺激を与えてくれる友。
夕刻、我家の近くにある『里波亭』というお好み屋へ。お好み屋とはいっても毎日、築地の新鮮なネタを出してくれて、兎に角安く旨い。そのため土曜日は5時頃には行かないと入れない。ここで刺身の盛り合わせに感激してもらい、その後散歩がてら境川沿いの夜桜を見ながら新浦安まで散歩。
『湯巡り万華郷』という最近流行りの温泉施設へ旅立つ前に一度行ってみたくて、初体験。2650円の入場料は過ごし方によっては安いものです。夜中の12時までのんびりと過ごし我家へ帰宅。
友よまた会う日まで！
本日の個人ログ
体重：74.9kg
体脂肪率：26.8％
脂肪量：20.1kg
除脂肪量：54.8kg
BMI：24.3
体水分量：40.1kg
肥満度：10.3％
ユニークな男で常に刺激を与えてくれる友。
夕刻、我家の近くにある『里波亭』というお好み屋へ。お好み屋とはいっても毎日、築地の新鮮なネタを出してくれて、兎に角安く旨い。そのため土曜日は5時頃には行かないと入れない。ここで刺身の盛り合わせに感激してもらい、その後散歩がてら境川沿いの夜桜を見ながら新浦安まで散歩。
『湯巡り万華郷』という最近流行りの温泉施設へ旅立つ前に一度行ってみたくて、初体験。2650円の入場料は過ごし方によっては安いものです。夜中の12時までのんびりと過ごし我家へ帰宅。
友よまた会う日まで！
本日の個人ログ
体重：74.9kg
体脂肪率：26.8％
脂肪量：20.1kg
除脂肪量：54.8kg
BMI：24.3
体水分量：40.1kg
肥満度：10.3％
3月31日
我家の桜が満開。
今日は4時半起きで最後のゴルフ、そして夜は銀座で送別会（解散会）。
他のグループへ移ったり、他部署への移動でグループの半分が動くことになり、送別会というよりは解散会。でも、送別されるとの事でご馳走になりました。
皆から感謝の言葉を貰い感激しごく。皆さん本当にありがとう！
二次会は例によってカラオケ。久々に電車がなくなる時間までいて、マリオン前午前1時発の深夜バスで帰宅。
我家の桜が満開。
今日は4時半起きで最後のゴルフ、そして夜は銀座で送別会（解散会）。
他のグループへ移ったり、他部署への移動でグループの半分が動くことになり、送別会というよりは解散会。でも、送別されるとの事でご馳走になりました。
皆から感謝の言葉を貰い感激しごく。皆さん本当にありがとう！
二次会は例によってカラオケ。久々に電車がなくなる時間までいて、マリオン前午前1時発の深夜バスで帰宅。
今日は5年ぶりのオフィシャル10kmマラソンを走りました。バンコク時代に20数回走っていましたが、日本へ帰ってからは先日の5kmのSKOTT駅伝以来です。バンコクでは暑さのせいもあり半分以上は途中歩いて、タイムも53分ぐらいが最高でしたが、今回はオフシャルタイムで１時間００分００秒、プライベートタイムで５８分３５秒で途中歩く事もなく完走できました。
気温はかなり下がりとても寒かったけれど、天気は最高で爽快の走り。１０kmでは物足りない感じで、来年はハーフに出てみようかという気持ちです。
ICチップを靴に着けているため、記録が正確に出て完走証に書かれているのにはビックリです。
１０kmには2000人が出走して全体で1623位、50歳～59歳のクラスで186位。このクラスで何人出ていたのか気になるところです。
毎年、正月の三ヶ日に行ってる門前仲町の深川不動。
流石に三連休中日の8日ということもあり、あまり混雑してませんでした。
帰りに『虎』で昼食。（虎と書いて”フー”と読む）
この店はアジアンチックの匂いがする、リーズナブルで美味しい中華料理店です。
流石に三連休中日の8日ということもあり、あまり混雑してませんでした。
帰りに『虎』で昼食。（虎と書いて”フー”と読む）
この店はアジアンチックの匂いがする、リーズナブルで美味しい中華料理店です。
高校時代のバスケットぶ３人、サッカー部４人、テニス部１人でのゴルフをチバリーヒルズと言われる季美の森でプレーしました。ここのところ寒い日も続いていましたが、今日は比較的暖かく絶好のゴルフ日和。スタート時間が10:20の予定が20分ほど遅れ、INが日没にかかりヤバイと思ったら
OUTで3時間もかかり、Time Up。INは諦めてハーフだけのゴルフとなりました。最近のパターンは前半50台前半で後半が45ぐらいというスコアーなので、今日のゴルフは49+45=94ということにしておきましょう。
OUTで3時間もかかり、Time Up。INは諦めてハーフだけのゴルフとなりました。最近のパターンは前半50台前半で後半が45ぐらいというスコアーなので、今日のゴルフは49+45=94ということにしておきましょう。
赤い風船のバスツアーで新浦安朝９：３０という遅い出発。関越自動車道の高坂サービスエリアにて昼食。
途中、城峯公園の冬桜。
な、な、な、なんと秩父市内へ直行ではなくミューズパークという山の上からシャトルバスで行くとのことで、デズニーランド並みの行列。
今年は土曜日と重なったことで、31万人ぐらいの人出とのこと。
いやはや、凄い人出でした。取り合えず秩父神社へお参りしなくてはと、入ったら鮨詰め状態で、出るに出られず。
でも、神社から出る祭り一番の山車が見れました。
途中、城峯公園の冬桜。
な、な、な、なんと秩父市内へ直行ではなくミューズパークという山の上からシャトルバスで行くとのことで、デズニーランド並みの行列。
今年は土曜日と重なったことで、31万人ぐらいの人出とのこと。
いやはや、凄い人出でした。取り合えず秩父神社へお参りしなくてはと、入ったら鮨詰め状態で、出るに出られず。
でも、神社から出る祭り一番の山車が見れました。
大手建設業５社が参加して、皇居の周り１周５kmを３～４人で３周する駅伝に初めて参加した。朝、家を出るときは雨で、ちょっと憂鬱だったが桜田門に着いた時には、雨も止んで晴れ間も出始め絶好マラソン日和。
各社から２０チーム弱、総勢９０チームほどが競いあった。我がチームは４０代１人と５０代２人で申告タイムは８５分だったが、４０代が頑張って７５分と好成績でした。
帰りに日比谷のＳＩＡＭでタイ飯を食べて、満足な１日でした。
各社から２０チーム弱、総勢９０チームほどが競いあった。我がチームは４０代１人と５０代２人で申告タイムは８５分だったが、４０代が頑張って７５分と好成績でした。
帰りに日比谷のＳＩＡＭでタイ飯を食べて、満足な１日でした。
タイ駐在時に走ることを覚え、４年間ほどバンコク市内での市民マラソン、パタヤマラソンなど10kmだけれど、通算20回ほど。参加賞のメダルが良い思い出です。日本に帰って３年間は走る気がせず、ダラダラと過ごしてしまったけれど、半年前から浦安体育館のジムで週１回のペースでみっちり２時間、２月のベイシティーマラソンに向けて汗を流してます。浦安総合体育館は、デズニーシーに近いところで、室内プールもありなかなか充実した施設です。ジムの利用料も２時間で210円とかなり安く利用できて最高！シャワーも完備していてサウナこそないけれど、ちょっとしたアスレチッククラブ以上です。