環台耐久テスト Part.３

しばらく仕事も忙しくBLOGの更新も滞っていましたが、
年末に向けての自転車練習は続けていました

12/4　 台北⇒淡水⇒金山⇒基隆　 107km
12/5　 陽明山　 50km
12/11　台北⇒淡水⇒金山⇒基隆　 107km
12/12　陽明山　 50km
12/18　台北⇒淡水⇒金山⇒基隆 　107km
12/19　陽明山⇒金山⇒淡水⇒台北　93km

こんな感じです
土日の午前中の時間を使って、目一杯練習してきました。
最近は、大分100kmの長距離走行にも大分慣れてきました。
ある一定の基準（ケイデンスと心拍数）を気にしながら走るように
していますが、ちょっと無理しても段々大丈夫になってきています

この間BLOGでも書いたAT値を、150として走っても
正直特に問題ないという気がしています

毎回100km走ると、いつも速さが変わってくるのに気づきます。
体力は間違いなく鍛えられついてきているのに、毎回タイムが
縮むわけではないのです
一番の要因は、風ですね・・

向かい風の時は、もろにスピードに影響を受けます。
普段30-35kmで走行できるところが、25km以下に落ちてしまいます。
また、追い風の時は、40km以上出しても全然疲れないような状況に
なります

こればかりは天候なので、どうにもならないところですが、
前傾姿勢でのフォームをつくり風の抵抗を減らすこととと出来るだけ風の
影響を受けないところを走るようにすることしかないでしょうか。。

まぁ、いずれにしても着実にステップアップしています。
いよいよ来週、台湾1周へチャレンジしてみます。
ちょっと不安と楽しみが混じった複雑な感じですが、楽しんで来たいと
思います。