先週ぐらいに、台湾のトライアスロン協会から完走証明書
というのが、送られてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
まぁ、結果はもうわかっているし、今更賞状が送られてもと
ふと思いましたが、
やっぱり手に持つと、
改めてあ~っ、今回も良くやったなっ!![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
って、思いますね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/39/a3a90525a9d703fc119addbc469dd658.jpg)
6月の宜蘭大会は、2回目でしたが、今回のコンディションは
台湾の夏らしい、たぶん日中は、35℃ぐらいあったであろう
本当に暑いコンディションでした。
今回の大きな敵は何と言っても、この暑さでしたね。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
それぞれのタイムは、
SWIM 38m13s
BIKE 1h04m43s
RUN 54m24s
total 2h37m21s
こんな感じでした。
前回が、2h44mだったので、前回を上回るタイムで完走することができて
凄くよかったと思います。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
順位は、全体はちょっとわかりませんでしたが、
M40(40歳以上)で、39位/123人完走
ということで、前回は、31位/80人完走ぐらいだったので、
この前回よりは進化が見られたんではと思いました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
■SWIM
・タイムは前回より遅くなっているが、前回よりも良く泳げた感触がありました。
前回は、サイティングができなく平泳ぎが多くなってしまいましたが、
今回は、サイティングを前回よりは多く取り入れられ、よりクロールでの泳ぐ時間
を多くできました。
・改めて、左右呼吸とサイティングについては、練習する必要がある。
・また、腕・肩の筋力が弱い。ここは強化して、クロールでもっとガンガン泳げるよ
にしていきたい。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/whale.gif)
■BIKE
・今回は、平地ということもあって1h04と極めて早い時間で走り抜けた。
・ただ、早い人達は、1時間を切って、55分とかで走る。その早い人達は
ことごとく、エアロバーを使用していたので、ここはもの頼みでおいらも
エアロバーをゲットしようか?![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
・次の大会は、90kmなので、もう少しLSDの練習も取り入れて行こう。
■RUN
・RUNに入る前に、腰が抜けそうになった。これは前回もそうであったが、
走って行くうちにだんだんと直って行く。腰が抜けそうな間は、スピードを
あげて行けない。これは、なんだろう?
体幹がまだまだ弱いんだろうなっ!マラソンもそうだが、体幹を鍛えていこう。
次は、倍ぐらいの距離なので、改めて気合いを入れ直して臨みまーす。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
今回も、やっぱり会社に賞状を飾ったけど、
相変わらずみんなにスル―されています。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/36/d7c5a76864ac67e56ed7a87b0b5cce0d.jpg)
というのが、送られてきました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyos.gif)
まぁ、結果はもうわかっているし、今更賞状が送られてもと
ふと思いましたが、
やっぱり手に持つと、
改めてあ~っ、今回も良くやったなっ!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_warai.gif)
って、思いますね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/39/a3a90525a9d703fc119addbc469dd658.jpg)
6月の宜蘭大会は、2回目でしたが、今回のコンディションは
台湾の夏らしい、たぶん日中は、35℃ぐらいあったであろう
本当に暑いコンディションでした。
今回の大きな敵は何と言っても、この暑さでしたね。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_fine.gif)
それぞれのタイムは、
SWIM 38m13s
BIKE 1h04m43s
RUN 54m24s
total 2h37m21s
こんな感じでした。
前回が、2h44mだったので、前回を上回るタイムで完走することができて
凄くよかったと思います。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/bikes.gif)
順位は、全体はちょっとわかりませんでしたが、
M40(40歳以上)で、39位/123人完走
ということで、前回は、31位/80人完走ぐらいだったので、
この前回よりは進化が見られたんではと思いました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
■SWIM
・タイムは前回より遅くなっているが、前回よりも良く泳げた感触がありました。
前回は、サイティングができなく平泳ぎが多くなってしまいましたが、
今回は、サイティングを前回よりは多く取り入れられ、よりクロールでの泳ぐ時間
を多くできました。
・改めて、左右呼吸とサイティングについては、練習する必要がある。
・また、腕・肩の筋力が弱い。ここは強化して、クロールでもっとガンガン泳げるよ
にしていきたい。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/whale.gif)
■BIKE
・今回は、平地ということもあって1h04と極めて早い時間で走り抜けた。
・ただ、早い人達は、1時間を切って、55分とかで走る。その早い人達は
ことごとく、エアロバーを使用していたので、ここはもの頼みでおいらも
エアロバーをゲットしようか?
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
・次の大会は、90kmなので、もう少しLSDの練習も取り入れて行こう。
■RUN
・RUNに入る前に、腰が抜けそうになった。これは前回もそうであったが、
走って行くうちにだんだんと直って行く。腰が抜けそうな間は、スピードを
あげて行けない。これは、なんだろう?
体幹がまだまだ弱いんだろうなっ!マラソンもそうだが、体幹を鍛えていこう。
次は、倍ぐらいの距離なので、改めて気合いを入れ直して臨みまーす。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/sayonara.gif)
今回も、やっぱり会社に賞状を飾ったけど、
相変わらずみんなにスル―されています。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_alone.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2a/36/d7c5a76864ac67e56ed7a87b0b5cce0d.jpg)