朝のトレーニング と メンテナンス 2009年04月27日 | 自転車 ツーリング 今日も風が強いので 一時間のトレーニング その前に スプロケットを 峠用から ロングライド用に 交換しながら 清掃しました １２月から４月の使用でも 結構汚れるもんですな その後は ゆっくりスタートしました 岩倉街道経由 花木園下の 厚沢通りを抜けて 旧青梅街道から圏央道側道を そして 霞川の側道をポタリング 走行距離 ２５ｋ やはり 北風が . . . 本文を読む
