今日は 時間がないので 花木園ー青梅車両基地跡 を ポタリングですら
野菜は 無人販売の 無農薬が 一番ですな
青梅駅は かつて 車両基地があったので
今は 車両の留置に使われています
思わず 鉄ちゃんの血が 騒ぎ
走行距離 ２５ｋ 所要時間 １時間２０分 平均心拍数 １１３
消費カロリー ４００Ｋ 本年度走行距離 １５６５Ｋ . . . 本文を読む
本日の 会社の近くの 自転車クラブの部長さんと
公園で ゆっくり サイクリングのつもりが
心拍計を 忘れたので スピード速くなってしまい 疲れましたな
約２０Ｋを 走りました。
走行距離２０Ｋ 本年度走行距離 １５４０Ｋ
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今日も 天気だったので 自転車通勤で 朝４時 起床だが
体が 少し重いですね 疲れが 貯まった感じですね
昼休みに 公園を 回って ２０Ｋほど走りました。
帰宅コースは Ｒ１６から 圏央道側道を 通りました
走行距離 ３５Ｋ 本年度走行距離 １５２０Ｋ
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今日も４時起床 ４時３０分 出発
曇っていましたが 昨日よりは 暖かい感じが しました
帰りは お茶畑の農道経由で 入間博物館の公園へ 桜は まだ つぼみです
圏央道側道から 牧場の 太郎 と 花子に
会ってから帰宅しました
走行距離 ３０Ｋ 本年度走行距離 １４８５Ｋ
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ほぼ ２ヶ月ぶりの自転車通勤を しましたが 今朝は 真冬なみの
寒さで 手足が 冷え冷えでしたね
朝４時３０分 出発し マッタリ通勤でした
帰りは Ｒ１６ で 横田基地前を 通過して 帰宅しました
箱根ヶ崎駅の踏み切りで
走行距離 ３５Ｋ 本年度走行距離 １４５５Ｋ
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本日は 午後の３時まで 時間が 空いたので 今年初めての
奥多摩周遊道路のツーリングに 出かけました
予定は 金子駅ー梅ヶ谷峠ー風張峠ー榎峠ー小沢峠ー山王峠ー金子駅
のツーリングコースですら
金子駅６時スタート 青梅側から 梅が谷峠を 上がりましたが
結構ハードな坂なので 目が覚めました
７時１０分 桧原町の最後のコンビニで あんまんを頂きました
８時４０分 上野原の分岐点 を . . . 本文を読む
去年 鉄道放出品市で 購入しました 方向幕のＡＣ電源化が 完了しましたので アップしました２０９系は 京浜東北線の 横に装備されている 電動式の回転幕です実車には こんな感じですね通常は 電圧が違いますので 配線をいじって 家庭用電源でも 使用できるようにしました裏は こんな感じで 蛍光灯が ついていますモーター部は こんな感じで 裏には スイッチで 動きます正面からみたところですなこれは 買って . . . 本文を読む
本日は 成木街道から名栗渓谷の４０Ｋの周回コースですら
金子駅スタート ９時
東京バーディーの急坂を登り 成木街道を 青梅方面へ
分岐点で 名栗方面に行き 小沢峠を 上ります
小沢トンネルを 過ぎると 楽しいダウンヒル
有馬ダム手前の 公衆便所兼見晴台で 給水し ここから
Ｕターンし 山王峠を 通って 金子駅到着 １１時１０分
走行距離 ４０Ｋ 所要時間 ２時間１０ . . . 本文を読む
勝ったアンライバルドは 強かった。
ペースアップするまで行きたがるシーンもあった。
坂下にかかる「11.4秒」のラップが刻まれたところで一気に勝負を決めている。
大半の馬が最速ラップを要求された地点で鮮やかに抜け出したのは、
粘ったレッドスパーダ、差をつめてきたフィフスペトル。
さらにはサンカルロ、セイクリッドバレーあたりといくらも
差があったわけではないが、抜け出す瞬間に他馬との性 . . . 本文を読む
今日は 遅番の勤務なので 午前中のトレーニングですが
強風のため 平地のポタリングですら
霞川沿いから 塩船観音の裏の 遊歩道を 上っていき
途中から 徒歩で 見晴台に 上って
近くの池では 蛙たちが 小作りの 最中ですなあ
その後 いつもの圏央道側道で 帰宅しました
走行距離 ２５Ｋ 所要時間１時間４０分 平均心拍数１１７
消費カロリー ５５０ . . . 本文を読む
３月の中旬に 泊まったホテルの夕食ーバイキングでした
他には タラバガニが ありました
こちらは 朝食のバイキングでした
満腹でしたが 翌日の帰宅後に 体重計に 乗ったら
２Ｋ 太っていたことは 言うまでもありませんね
お味は まあまあ 良いほうだと 思いますが
２泊する場合は 考えてしまいますね . . . 本文を読む
今日は 例によって 早番だったので 夕方から
花木園コースのトレーニングですら
いつもの 厚沢通りを のんびり 登っていきます
昨日買った ボトルは こんな感じに なりました
静かな道を のんびり 走って 塩船観音に 抜けてます
人影も 少なく 閑散とした 土曜日ですなあ
とりあえず 合掌 ですら
その後 圏央道の側道で ポチッと 花などを
撮って 帰宅し . . . 本文を読む