秋の軽井沢に、終末やって来ました。
春以来のパノラマラインを、
はしってきましたが、日影は、
若干凍結しており、危険でしたね
ゆっくり走れば大丈夫でしたが、
来年は、もっと早い季節よいですな
まあ、紅葉は綺麗でした
スタートは、グリーンプラザ軽井沢
鹿島スキーリゾートを、見ながら
走りました
浅間山も綺麗でした(^-^)v
走行距離30Kと短めでしたが、
気 . . . 本文を読む
２ヶ月ぶりに、やって来ました
今日は、2K増加覚悟ですら
まずは、季節のパスタ
ポモドーリとオリーブのパスタ
ボンゴレビアンコ
生ハムのペペロンチーノ
なすとベーコンのパスタ
〆は、ペスカトーレ
おなかは、パンパンですら
ご馳走さまでした(^^)d
明日は、走ろー . . . 本文を読む
今朝は、7℃
寒かったですが、半袖ジャージと
ウインドブレーカーで
塩船観音コースを、走って来ました
途中から、日射しが強くなったので、
(-_-;)を、掻きましたが、
寒いと、ぬくぬくしたくなりますね
走行距離20k 平均速度22.2K
平均心拍数132 最大心拍数187
最近は、体重が落ちません
夏より、1～2kは、重くなっています
食欲の秋 いや、冬 かな？ . . . 本文を読む
今日は、サイクリングロードで、
心拍強度上げて
２時間走ってきました。
曇りで、気温13℃と寒いので、
半袖ジャージの上に、ウインドブレーカーを、着ましたが寒かったですな。
入間大橋まで、35分で到着
さくら堤公園までの往復２時間耐久トレーニングでした。
走行距離50K 平均速度24.5K
平均心拍数145
風も無かったので、今までで、最速でしたが。
まだまだ、遅いですね( . . . 本文を読む
今日は、青梅鉄道公園コース
青梅の田んぼから、久々の
富士山が、見えましたよん
鉄道公園の坂は、キツイですな(-_-;)
走行距離17K 平均速度21K
平均心拍数 130
今日は、暖かく半袖ジャージで
出撃しました
今月末までは、半袖でいけるかな？
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今朝は、気温14℃と、暖かいので
金子坂から岩井堂観音のコース
東京バーデイ峠(自称)-寒念橋峠(自称)
東京バーデイ峠は、キツイですわ
寒念橋峠は、頂上付近で花木園からの厚沢通りと合流いたしますよ
走行距離21k 平均速度21.3k
平均心拍数147 最大心拍数185
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今日は、久々の荒川サイクリングロードで、彩湖まで、行ってきました (^-^)/彩湖を、3周しましたが、休日のため、ファミリーが多く、安全第一なので、スピードが上がりませんでした
スタートの安比奈親水公園
お花畑前で
約１時間３０分で 彩湖に到着
３週ほど走って 休憩し 帰宅しました
走行距離84k 平均速度23.4k
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