本日も雨なので 室内トレーニングです
所要時間 ２時間 走行距離 ６０ｋ 平均心拍数 １１５
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今日は 久々なので 岩倉街道ー厚沢通ー圏央道の
約２０Ｋの コース です
花木園下の厚沢通りを ゆっくり 上がります
一部凍結路面も ありましたが 低速で通過したので
滑りませんでした
県道を 右手に下って 小曽木街道を 青梅方面に 左折しました
青梅坂を 越えて 青梅駅経由 圏央道の側道を 通って 金子駅 到着
走行距離 ２２Ｋ 所要時間 １時間３０分
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25日から一泊で サンアルピナ鹿島槍スキー場へ 行ってきました
天気にも 恵まれ 最高でした
今日は 平日なので 駐車場も ガラガラですら
ゲレンデも 空いておりましたが
スキー学校の生徒が レストハウス付近で
講義を 受けておりました
クワットリフトに 乗ったら 前に乗ったご婦人たちが
右端に 寄りすぎて
ご覧のとうり リフトが 傾きながら 上って . . . 本文を読む
今日も 天気が 良くなかったので エアロバイクで ２０Ｋの トレーニング
ケイデンス８０の 守って 乗ってみました
有酸素運動って 感じですら
平均心拍数は １１１Ｋ 時間が短かったので 消費カロリーも
２１１Ｋしかありませんでした。
まあ なにもしないよりは よいですな
ジャンジャン
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ＡＵのポイントが 貯まったので 新しい携帯電話に
機種変更しました。
ポイントは 目が悪いので ディスプレーが 大きい奴を 選びました
前の携帯は この Ｗ５１ＣＡ ２．４インチのモニターでした
新しいのは なんと ３．１インチのモニターです
比べると 違いが 一目瞭然ですね
これから ２年払いが 長いような気がしますね
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今日は 午後から 晴間が 出たので 久々に 近くの 圏央道の側道を
走りました。
青梅インターから 日高インターの 往復を ２回 で 約 ２０Ｋの
トレーニングでした。
心拍数を見ながら 有酸素運動領域で、平均時速２４Ｋ
消費カロリー ４５８Ｋ
平均心拍数 １２３ 最高 １５６
ぼーっと していると すぐに 心拍数が 乱高下するので
結構大変でした
しばらくは 練習 . . . 本文を読む
先日 注文していました
腕時計が 到着しました
いろいろ 悩んだ末
メーカーの信頼性とデザインの良さからこの時計を 選びました
操作は 慣れるまで 面倒ですが 機能は 満足です
これで 長距離ツーリングが もっと 楽に 走れれば よいですなあ
('-^*)/ . . . 本文を読む