今日も朝から雨模様の天気で、外に出るのが億劫だ。
今朝、6時頃に起きて自室でコーヒー飲もうとしたときに、ヘッドホンのコードに足を引掛けて変な態勢でこけかけた。
昨日、無線機のメンテをやってもう一台の無線機にヘッドホンを差しっ放しにしていた。
とっさに、手をついたので倒れることは無かったが、腰をゴキッとギックリ腰をやってしまった。
あの何とも言えない感触。
やった瞬間は、痛さよりも腰に電気が走る。
十数年振りのいやな感触だ。後はお決まりのコース。
動けない。ゆつくりと椅子まで這って行った。
先日、ブロ友さんが腰を痛めて大変なようだったが、今度は他人事ではなくなった。
今日は人の身、明日は我が身と言うがその通りになった。
ゆっくり体を動かして椅子に座ったが、どうやって体を動かしていいか暫く考えた。
無線機の方をみると、ヘッドホン端子が曲がっている。
幸いに無線機は大丈夫そう。しかし、ヘッドホンは内部で断線していて使い物にはならない。
また一つゴミが出た。
天気も悪いし、腰も悪いので、テレビを見ながらLEDライトの修理をしよう。
これは、30WのLEDライトだが、屋外で使用していていつの間にか内部に水が入ってLEDドライバーがやられた。
中国製で防水型のはずだったが、やはり中国製。まともな物がない。
だいぶ前にLEDドライバーは適当なやつをAmazonで購入していたものを使用する。
LEDドライバーを半田付けすれば完了だ。
腰が痛いので体を曲げた態勢がとれない。 あーー ウウウッ 痛ぇー。
コンセントを差して動作確認。
30WのLEDランプは明る過ぎるので裏返してテスト。 おー OKだ。
庭木を照らしていた照明だが、これで修理完了。今度は、雨がかからない場所に設置しよう。
自室に置いていたものがまた一つ無くなって、スッキリした感じ。
快適化やトラブル事例はこちらに沢山あります。
湿布は一日2回、4枚づつ計8枚×3日=24枚
やっと動けるようになって整形外科に行って注射1本、帰りはしっかり腰を伸ばして帰ることが出来ました(湿布は沢山もらってきましたけど)
あせらず、ハンダ付けなんかしてないで安静にしててくださいね。
昔はブロック注射も打ちましたよ。
しかし、NHKの番組でいつも歩きまわるアフリカの原住民は腰痛持ちがいないというのを知りました。
そしてある医師から、大股で一日に10分あるくだけで腰痛は直ると言われ、それから今まで腰は全く大丈夫でしたが、
会社を定年して大股で歩くことも無くなったらこま様です。
少し考え直して、再度大股で歩くことを実行した方が良さそうです。
今まで何度も経験あります。
大股歩きが腰に良いのでしょうが
膝が悪い私は大股で歩けません(T_T)
無理せず安静にしてください。
お大事に~
私の母も50才を過ぎてから膝が悪くて、今では膝が変形するくらいだし、うちのカミさんも最近膝が悪くて水が溜まることがありました。
膝も腰と同じように、医者によって言う事はまちまちのようですから、何がいいかは色々試してみないと分からないようです。
いつも感じるのは、病気になって分かる健康のありがたさですね。
昔は、ぎっくり腰をやったら安静にしていましたが、今では翌日からは無理をしてでも大股で歩くようにしています。
すると驚くほど短期間で回復するんです。
やはり、言えるのは運動不足でしょうね。
ぎっくり腰、私はまだなったことがないので分かりませんが、とても辛いんですね(-_-;)
私も、いつかのために大股歩きを覚えておきます。
あまり無理をせず、お大事にしてくださいね。
早く良くなって、ためになる快適化ブログを読ませて下さい。
追伸
うなぎさんの修理技術は凄いですね。
私は純正品の部品交換ぐらいしかできません^^;
腰に冷たい電気が走って、動けなくなります。
寝て態勢を変える大変で、起きるのも、歩くのも腰がズキズキ痛むんですよ。
でも、もうだいぶ痛みもとれてきましたので大丈夫ですよ。
キャンカーをいじるのは好きでやってますから、半分趣味みたいなものですよ。