青魚食べよう

スーパー、、、
夕方ちょっと遅い時間に行くとさ、%引きとか、半額とか
シールが貼って安くなっているじゃないですか！
やっぱ反応しますよねー。

これだって、今朝さばいたイワシのはずだしね。
安いのは素晴らしい！

という訳で、セント君の脳発作予防その2
（ていうか、話題がないので以前とかぶりますが、まぁいいね。）
青魚を食べましょうという事です。
DHA EPA というのはよく言われておりますね。
オメガ3脂肪酸です。
意外とね、たんぱく質少なめなので腎不全のご飯ではよく使っていましたが
脂肪は思ったより含まれているんですよこれが。
ですから低脂肪食のあさりんには少しね。


圧力鍋にぶち込む。
加圧30分。

骨までほろほろです。

でもね、イワシはビタミンも豊富だし、脂肪が多いといっても毎日食べる訳てはありませんし
とにかく栄養があってシニアワンs には何と言っても脳によろしい。
だからあまり細かくこだわり過ぎず、美味しく頂こうと思います。

さてと、
圧力鍋がシュシュいっていると、お昼寝していたはずのおふたりさんは
キッチンに集合しております。

笑える。
自分たちのご飯、わかっているのかな。

しばらくするとね、この方が邪魔してくるんですよ。

君は本当に偉いねぇ。
ちゃんとご飯を理解して食べたい食べたいって食欲もあって。

普段まぶたに力が無くて目がほとんど閉じている状態なのに
ご飯催促の時はまぶたに力が入ってお目目パッチリになる。
もう分かりやすいったら。

という訳でやっとご飯。
さっきのイワシの鍋に、キャベツ、ニンジン、ピーマン、大根、ナス、白米を入れて
ぐつぐつおじやにしました。
これにドライフードをトッピング。

あさりんの場合は基本ドライフードに、このおじやをトッピング程度。

今日も完食ありがとうね！
過ごしやすい秋、脳疾患は夏に比べて気温が下がると過ごしやすくなります。
勿論、台風で気圧の変化には弱いのですが、それ以外は平穏になるはず。
いつまでも元気でいてね。


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