自分を抱きしめ肩こり解消

私は自他共に認める自分好きですが、
この姿勢は肩こり解消に効きます。
両手をしっかり前で交差して、
肩甲骨の内側を触れるほど
しっかり自分を抱きしめます。

肩甲骨が外側に開き、
背骨～肩甲骨にかけて
筋肉がストレッチされます。

また、写真のように頭を下げて背中を丸めると
くびすじから背中にかけても筋肉が伸ばされます。
筋肉が伸ばされると、その反応で血流が良くなります。
また、脳に筋肉が伸ばされている刺激が伝わると、
その後その筋肉がゆるみやすくなります。
ちょっとお試し下さい。

最後まで読んで頂き感謝しています
←ランキング・クリックお願いします