減ってるみたいですｗ

今日は

　体重　７４．５ｋｇ
　体脂肪　２３．４％

でした。
減ってるね～
特に何かしたわけじゃないけど・・・

なんとか？

今日は

　体重　７５．３ｋｇ
　体脂肪　２５．１％

でした。
なんとか踏みとどまってる？

少し戻ってしまったｗ

今日は

　体重　７５．２ｋｇ
　体脂肪　２４．６％

でした。
少し増えてしまいましたね。

今日も７４ｋｇ台です

今日は

　体重　７４．８ｋｇ
　体脂肪　２３．１％

でした。
今日も７４ｋｇ台を維持してます。
間違いでは無かったみたいです。
これで週末を、うまく乗り切れれば・・・

昨日のお昼は、またしても末廣ラーメン本舗のラーメンでした。
昼休みに用事を足してたら、時間がなくなっちゃって。
たまたま近くのお店でと。
ここなら早く済ませられそうだったしね。
実際１５分くらい？で昼食終了。
なんとか午後の仕事に遅刻せずにすみました。

ラーメン，カレーと比較的にカロリー高めな食事が続いてますが昨日は少し歩いたので由としときます（笑）

一気に

今日は

　体重　７４．８ｋｇ
　体脂肪　２３．４％

でした。
一気に７４ｋｇ台へ！
体脂肪も減ってるしね。何があったんだろう？

昨日は、ココイチでカレーにしました。
ＢＳの石ノ森特集でゴレンジャーを見てたら急に食べたくなりまして。
カレーはカロリー高めなので具は控えめに（笑）

再び７５ｋｇ台

今日は

　体重　７５．８ｋｇ
　体脂肪　２４．８％

でした。
ここのところ、７６ｋｇを境に行ったり来たり。
なんとか健康診断までに７５ｋｇに安定させたいところだけど・・・

昨日は、末廣ラーメンの塩（並）でした。
本当は向かいのデイリーストアのパスタにしようと思ってたんだけど、行くのが遅かったせいか売り切れで。
弁当よりはいいだろうとということで。
塩ラーメンは、食べたことなかったし。
塩ということで、あっさりしてるかと思ったけど、そうでもないね。
コッテリとまではいかないけど。
しょう油味と同じスープなのかな？
個人的には、しょっぱ過ぎない感じなんで、こっちの方が好みかもね。

ほとんど変わらず

今日は

　体重　７６．０ｋｇ
　体脂肪　２４．０％

でした。
変わってないなあ。
昨日のお昼は、外出先の食堂の鮭炒飯（７６０ｋｃａｌ）
そんなに高カロリーではないんだけどね。
すぐには減らないってとこですかね。

予定どおり？

今日は

　体重　７６．１ｋｇ
　体脂肪　２４．８％

でした。
ま、週末の食事を考えれば当然か。

食べ過ぎたかな？

今日は

　体重　７６．４ｋｇ
　体脂肪　２４．４％

でした。
１ｋｇくらい増えてるよ（笑）
思い当たるところがいっぱい。
久々にスナック菓子を一袋いっちゃったしねえ。
お昼もしっかり食べちゃったし。
夜も一杯（笑）
反省・・・

とても減量中？の食事とは思えないねえ

今日は

　体重　７５．３ｋｇ
　体脂肪　２４．４％

でした。少し減りましたね。
で、昨日のお昼はマクドナルド。
とても減量中？の食事とは思えないジャンクフードですな。
ま、ハンバーガーだけでなくラーメンも平気で食べてますけど。
好きなものも食べつつということで。
一応、前後の食事で調整してます。
高カロリーの食事をする前後は抑えるとかね。

で、どれくらいカロリーあるか調べてみました。
ベーコンレタスバーガーセットだったんで、

・ベーコンレタスバーガー　385kcal
・マックフライポテト（Ｍ）　420kcal
・コカ・コーラ（Ｍ）　140kcal

全部で、845kcalになりました。
意外と少ないな。もっとあるかと思ったけど（笑）