今日は
体重 75.3kg
体脂肪 24.4%
でした。少し減りましたね。
で、昨日のお昼はマクドナルド。
とても減量中?の食事とは思えないジャンクフードですな。
ま、ハンバーガーだけでなくラーメンも平気で食べてますけど。
好きなものも食べつつということで。
一応、前後の食事で調整してます。
高カロリーの食事をする前後は抑えるとかね。
で、どれくらいカロリーあるか調べてみました。
ベーコンレタスバーガーセットだったんで、
・ベーコンレタスバーガー 385kcal
・マックフライポテト(M) 420kcal
・コカ・コーラ(M) 140kcal
全部で、845kcalになりました。
意外と少ないな。もっとあるかと思ったけど(笑)
体重 75.3kg
体脂肪 24.4%
でした。少し減りましたね。
で、昨日のお昼はマクドナルド。
とても減量中?の食事とは思えないジャンクフードですな。
ま、ハンバーガーだけでなくラーメンも平気で食べてますけど。
好きなものも食べつつということで。
一応、前後の食事で調整してます。
高カロリーの食事をする前後は抑えるとかね。
で、どれくらいカロリーあるか調べてみました。
ベーコンレタスバーガーセットだったんで、
・ベーコンレタスバーガー 385kcal
・マックフライポテト(M) 420kcal
・コカ・コーラ(M) 140kcal
全部で、845kcalになりました。
意外と少ないな。もっとあるかと思ったけど(笑)