こんにちは。すろすろお昼も終わるってのに、
変な時間に更新を試みようとしているsachiakiです。
ここのところのお仕事が「3歩歩いて2歩下がる」のあの歌のような
まさに一進一退を続けていて、それが一個の案件ならまだ食いついていこうと思えるんだけど
平行している案件全てがそう…という状況に身も心もボロつきそうになっておりました…(ヽ'ω`)
とはいえ。
あたいの長所は打たれ弱いけれど回復が異様に早いこと。
と自己分析しており、まぁまぁ当てはまっているんじゃないかと思うんで、
けっこうなんとかなっているのでございますよｗ
曰く。
今(いま)泣いた烏(からす)がもう笑う。
という気分屋な気質がいまだに抜けていないからなんじゃないかと。
でまぁ、自分の場合はそれでなんとか切り抜けているんだけど、
世間様の動向をTwitterで見ていても、みんななんだかお疲れなご様子です。
こういうのって世情とか、空気っていうんですかねー。
なんだか淀んでいてよろしくないなぁ。なんてことを思ってみたりするのですよ。
あもさんたちはお元気なのかしら？
イライラしてはいるけれど元気だよ！
っていうのならいいのですがねｗ
それではそろそろ仕事に戻らねば。
ほなまたね☆モイモイ
と、自分のことばかり語ってしまったので反省して戻ってきたよ！
せっかくなので春の体内時計リセット方法を置いていきますね。
■早朝に朝日を浴びる
この季節なら5時には日の出なので6時頃なら朝日を浴びれるかな
■2500ルクス以上の光を浴びる
自然光は曇りでも1万ルクスあるそうで、体内時計リセットには外出が一番みたい。早朝散歩とかかなぁ
■浴びる時間は午後になるほど効力がなくなる
夕方以降の明るい光は眠る時間を遅らせるそうで体内時計を狂わせるとか。夜勤の人にはシンドイね
■起床後すぐの運動・食事で体内時計をリセット
朝から肉や魚といったタンパク質を摂るのは体内時計をリセットするのに効果的らしいよ！
せめて眠気をなんとかして気持ちの良い一日を過ごしたいですな！
ほなまた明日！
