花バチと昼下がり

日向ぼっこが心地よいひと時、キク科のマリーゴールドが咲く頃は日差しが優しい。越冬前に花バチ達がやってきています。孫犬のトコもうららかも？




安らぎに恵まれたひと時に感謝して。

寒い季節は受診が増える

冬場は怪我の後遺症で血行不良のため受診が始まります。レーザー治療で治まっていた鼻炎も再び、2月まで投薬で済ませて再度レーザー治療をしたいです。高齢者になるとCRC55では済まない。朝になると筋が縮むのでゆっくりとストレッチしてから動きます。

この台に5分程立たあとに前屈します。

ラジオ体操して、筋力維持の体幹体操し腰痛対策している。無理も出来なくなったので春以降は腰痛はひどくならない。サプリで効果を感じた事は無いのでサプリは利用しない。

最近、夜中にトイレに行く事が増えてノコギリヤシのCMが気になっている。
夕飯後に、コーヒーや飲酒をしている事が原因の主に思われますね！