もみの樹ランナーズヨガ

2月17日　先週行われた「いわきサンシャインマラソン」の疲労抜きランニング１１ｋを軽めにトレーニング。

走っている途中、風が強く。雪が舞い。いきなり寒くなり家の中でストレッチ。

着替えた後、こたつでまったり

今日は、「いわきサンシャインマラソン」の疲労抜きの「もみの樹ランナーズヨガ」です。

ヨガの開始時間は、13時30分？？（カン違い）。

ラン友のFB見たらなぜか？今、母畑温泉？

ヨガ開催時間見たら13時開始！！

大急ぎで出発！！

遅れることのメールを送り少し安心。

30分遅れての到着でした。

本日のヨガ、アロマ（レモングラス）の首掛けをいただき「香り」によるリラックス効果

身体の筋を延ばし、身体全体の力を抜いて横になるポーズその繰り返し。

深い呼吸を意識しながらゆっくりと行います。



気持ちも身体も無駄な力が抜け、頭の中も「からっぽ」

非常にリラックスできました。

インストラクタは、フルマラソンやウルトラマラソンなどアクティブにこなす、ライバルmikiちゃんで～す。