宣告されましたチョー悔しい

４月２２日　何やら仕事中に健康管理の看護婦さんから呼び出され、ついにメンタルかなと思いきや？？？
健康指導なのだ。腹回り８５ジャスト。血圧が１３６と健康診断時の結果だ。腹回り８５ｃｍで血圧が高いとのことで引っ掛ってしまつた。
思い当たりことを考えた結果、①仕事が忙しくて水泳をサボっていたこと。②
残業で新幹線の中でのビールと柿の種・ピーナッツこの要因が腹回りの内臓脂肪が増加！その反省として１１月最新まで８５ｃｍをきるよう指導された。そのあげく誓約書を持って目標設定を記述させられた。ひとつスイミングスクールには週１回行くこと。二つ目は、柿の種を半分残すこれで１日摂取カロリを７０削減！！饅頭が原因かと思ってましたが,思っていたより饅頭はカロリーは７０と少ない。ケーキとかせんべい・柿の種は１２０の数値。柿の種でよかったと思ってます。
本日からダイエット開始です。
３週間ぶりにジョキングしたらつかれるは疲れるはで大変ですが頑張ります。