カワセミ 2012-01-31 20:10:00 | 生きもの 先日、水辺に生息する野鳥「カワセミ」を見つけました。 かなり小さい鳥です。 小さいし動きが素早いのでなかなか撮影はむずかしいです。 本格的な撮影体制でなければ上手く写せません。 特徴は鮮やかな水色の体色と長い嘴です。 カワセミは魚捕りの名人ですのでこのときも一生懸命魚を 探していました。
簡単フレンチトースト 2012-01-23 23:40:00 | 食べ物・飲み物 1分少々で出来る簡単フレンチトーストとは・? たまにはフレンチトーストを食べたいなぁ~ でも、タマゴを溶いたり牛乳に浸したりして面倒。 だったらってことで!こんなズボラなフレンチトースト にチャレンジしてみました。 それはタマゴや牛乳は使わずプリンを使います。 食パンにプリンを塗って、電子レンジ500Wで約1分20秒 チンする(温める)だけ。 それだけで「フレンチトーストもどき」が完成です。 それでその結果、お味は??? うぅ~ん(笑)・・・でした、とさ。
筋トレ時間帯 2012-01-19 00:00:00 | フィットネス 筋トレの大切さはどなたもご存知と思います。 でも折角やる筋トレですから効果的な方がいいですね。 では筋トレのもっとも効果的な時間帯はいつでしょう? 他の運動と同様に、目覚めてから30分以内の筋トレは避けたほう が無難ですが、筋トレ効果が高い時間帯は「午前中」がいいと言 われています。 それは筋トレ後の6時間位は交感神経が活発化し脂肪燃焼を促す ホルモンが分泌され代謝が上がり消費カロリーがUPするからです。 もちろん筋肉増強も期待されます。 そして、もっとカロリー消費効果を上げるには筋トレ後の有酸素系 運動が欠かせません。
ロールキャベツ男子 2012-01-18 23:55:00 | 食べ物・飲み物 寒いこの時期の定番メニューのひとつにロールキャベツがあります。 今夜のメニューはそのロールキャベツにしました。 肉食系?or草食系?というタイプ分け方がありますが、最近、みた 目はさわやかな草食系なのに、中身は積極的な肉食系男子のことを 称して「ロールキャベツ男子」というそうです。 ‶ロールキャベツ男子”なるほどねぇ~
WORLD ORDER 2012-01-16 23:52:25 | おもしろい 元、総合格闘家で変幻自在のトリックスター「須藤元気」さん ご存知と思います。 その須藤元気さんが世界中でおもしろいパフォーマンスを披露し ています。WORLD ORDER(もうご存知かも・・・) 須藤さんは挌闘家時代から多才で魅力ある方です。 オフィシャルサイト他、YouTube動画を二つ記載しました。 他にも沢山ありますのでご覧ください。 WORLD ORDERオフィシャルサイト WORLD ORDER in WPC 2011動画(須藤元気) 須藤元気「WORLD ORDER」"2012"