朝食前に自宅近くを軽くラン。
早朝で車の通りも人通りも少ない中を走っていると、
前方から体を揺らしながらランナーが近づいてきた。
8時20分の眉毛が特徴のＫさん、
1年365日、24時間態勢の多忙な仕事に就くＫさんが、
早朝から息を切らしての練習中だった。
すれ違う一瞬、笑顔とともに元気な挨拶が飛んできた。
こんなに忙しい人が頑張って走っているのだから、自分も頑張らねばとモチベアップ。
30分のつもりだった朝ランに+15分。
朝から実家に帰省、仏事を済ませて帰宅したら、夕方ランはPR。
ガーミンを片手に4'45"/kmでの10kmを練習メニューとして駆け出す。
7km過ぎ、前方から近づいてくるランナーはうえけんキャプテン。
見るからに重そうな足取り、不調そうだ。
すれ違う長い時間（笑）、立ち止まって談義。
高温多湿のコンディションに、昼食を食べ過ぎて重い体は、
ラン再開するもスピード上がらず、PR断念。
自宅まで残り3kmは軽くjog。
熱い夏、こんなもんでしょ。
8/24(日) 朝jog 45min 7.7km（トウキビ畑） + 夕方PR 33min 7km + jog 3km（坪井川添）
