我が家は節電中、
昼間ずっと家にいたがエアコン無しで乗り切った。
何もしなくても暑さでクラクラだ。
4時過ぎから弁天山へ。。
家の中より涼しい風が吹いていた。
昨日、15km走るつもりが暑さで11.5kmで中断、
今日はスピードを上げてガツンと走ろうとしっかりアップする。
目標はフルマラソンペースの5'00"/kmで10km、勢いよくスタートした。
しかし、ペース感覚が全くダメで、
最初の1kmはちょうど5分で通過したが、
1km地点からの下りでスピードアップし、
その後は4'36"～4'38"/kmペースで6周、
予想どおり最後の2周はペースダウン、
9周10.35kmを49分、
トータル時間は目標どおりだが後味の悪いスピード練習となった。
せめて気分良く終わらなければと、
弁天山の山頂まで走り上がり、頂上で風に吹かれてストレッチ、
帰りには久しぶりに弁財天に手を合わせ気分もスッキリ!!
7/24(日) ペース走10.35km 49min + jog
