7時前に帰宅したので夕食前に走る。
気温24度、暑くはないが、雨上がりの湿度80%が気になる。
左腕にガーミンをはめてペースを見ながら足を進める。
入りは6'20、重い、遅い。
少しずつ頑張って、少しずつスピードを上げていく･･･つもり。
6'20→6'09→6'08→6'14
4kmまで全く足が上がらない。
「カチッ!!」
奥歯に隠した加速装置を噛むと
→5'35→5'30→5'02→4'59
少しだけスピードアップ。
やっとフルマラのレースペース。
しかし、次の1km（9km地点）は、5'21･･･終わってる。
もう一度、最後の手段。
ドラミちゃんに背中のネジを巻いてもらうと
4'02/km
久しぶりの快走で、なんとか10kmのB-up走!!
暑いとスピードを上げるのが辛いなぁ
ラスト1.5kmを軽く流してユウガッタラン終了。。
6/22(木) B-up 6'20→4'02/km 10km + jog 1.5km
