さぁ、水曜日は職場のラン練習会だ。
5時過ぎまでは忙しそうに働いていたメンバーが、
6時前になると、、いそいそと帰り支度をして更衣室に集まった。
今日のメニューは『jog＆walkで45分間連続で足を進める』。
1週間に1回の練習会を少しずつレベルアップしていくには週末の自主トレが大事。
みんな、ちゃんとやっているかどうかは走りを見れば一目瞭然だ。
6人集まった今日の練習会、
水前寺の職場から江津湖に沿って東BPまでは一緒に走る。
それからはフリー、自分は、もっとも初心者のT君と並んで走る。
先週は30分走って10分歩いたT君。
今日は38分走って10分歩いた。
先週より確実に走力が上がっている。
自主トレ頑張ってるんだろうなぁ～自分も頑張ろう。
9/26(水) jog & walk 48min 7km(水前寺・江津湖界隈)
