平日（火・木）で2日、週末に2日、合計週4日、
平日の2日で20km、週末の2日で30km、合計50km、
このパターンが故障もせず、走力も維持でき、
自分にとってベストの練習プラン。
このパターンを基本に、スピードを上げたり、LSDを取り入れていけば走力アップも可能。
走歴5年目にしてやっと見つけた自分なりのパターンだ。
仕事の帰り、ハンドルを握りながら、今日は夜jogで10kmと考えていた。
自宅の玄関を開けると、、プ～ンとカレーの匂い、
愛娘がカレーを作っていた。
夜ランの日は夕食を軽めにとって食後2時間過ぎてから走るのがパターン、
なのにカレーを盛りよく２杯、アルコールにも手を出してしまった。
→ちょっとした誘惑に負けてしまって今夜のjogは中止決定、
ベストの練習プランを実行するのは、なかなか難しい。
3/8(火) 休足(明日は仕事が終わってから駅伝コースを試走しよう!)
