雨が降ったかと思うと、お日様が出たり、
何とも安定しない空模様。
11時過ぎから弁天山でラン。
レースペース走をしようと走り出したが、
高湿度と熱気で30分も走るとクラクラ・・・
熱中症になりそうになってスピードダウン。
何とか10km走って、最後に500m×2、
靴下まで汗でびしょ濡れ、
汗で重くなったシューズ、
この時期、昼間に追い込むのは自殺行為だ。
昼間に走り足らなかったので夕方6時過ぎから少しだけ走る。
一番トウキビの刈り取りが終わったトウキビ畑、
何も遮るものが無く涼しい風が吹いていた。
大汗をかいたら・・・
あっ、昨日、禁酒を誓ったばかりだった。
8/3(日) PR 4'40"~50"/km 5km + jog + WS 500m2min×2 total 70min 11.5km(弁天山)
jog 30min 5.2km(トウキビ畑)
