心身の疲労は睡眠とランで回復

疲れてる。
なんだろう。
加齢か｡｡｡

仕事の午後の予定が急きょ飛んだので休みをもらう。
帰宅して2時間寝たら少し元気になった。
気晴らしに走る。
予想どおり身体が重い。キレがない。
ゆっくり、ゆっくり足を進める。
ひと汗かいて随分と軽くなった。

明日から3連休、しっかり休養して復活せねば。
もちろん体を動かして積極的休養。

11/20(金) jog 1h25min 12.8km