自宅から1.3kmの距離にある妙泉寺公園には、
１周440mと800mの適度なアップダウンのある周回コースがある。
筋トレのできる遊具？もあり、ちょっとしたトレーニングにはもってこいだ。
夕方から弁天Jrを誘って自宅周辺をjog、
トウキビ畑の中を通り、大藪牧場の牛と山羊を眺めながら黒石方面へ。
熊本電鉄の線路に沿って南下しながら、
妙泉寺公園に寄り道することにした。
弁天Jrと交替しながら腹筋ベンチを利用して腹筋、
鉄棒にぶら下がって懸垂・・・きつくて断念、低い鉄棒で斜め懸垂、
最後に440mの周回コースを全力走。
「1分20、1分30、31、32、33、34、35!!」
弁天Jrの大きな声が響き渡る。
440mを95秒、キロ3分35秒ペースで2本、息を切らして走る。
弁天Jrは115秒、キロ4分20秒ペース、あまり息も乱さずに戻ってきた。
次は全力走の弁天Jrを見てみたい。
12/11(日) jog 47min 7.1km + IT 440m95s×2
