いやはや、疲れている。
今日も職場の同僚はいくつかに分かれてイベント現場に出動中だが、
自分は直接の役割が無いため休ませてもらった。
朝9時まで爆睡、布団を干して、１週間分のYシャツにアイロンを当て、車のオイル交換へ。
けっこう忙しい(笑)
ランチは旬の野菜を使ったバイキングレストラン「ナチュラ」へ。
疲労回復は、しっかり睡眠、バランスの取れた食事、軽い運動が有効だ。
野菜を中心にお腹いっぱいになるまで食べて大満足。
帰宅したら、干していた布団を取り込んで、ちょっと昼寝。
ふかふか、ほかほか、太陽の匂いに包まれて幸せな時間だ。
仕上げの運動はラン。
いつもよりちょっと速めの軽いジョグ、気持ちよく１時間。
さぁ、元気回復、明日は日曜だけど仕事頑張るぞ!!
おまけに、SAKURAMACHIのハンド仕様くまモン
11/16(土) jog 59min 10.5km
