よいお年を♪

昨夜はちょっと体調が悪くて、結局フラメンコはお休みしました。（；＾＾A

お年賀用のお菓子も先ほどすべて届いたし、クリーニングも出したし、
あとは簡単に掃除と片づけをして、明日から実家に帰省いたします。

今年も一年間、ご訪問やコメントをありがとうございました。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。

皆さまも、よいお年をお迎えください。

満員電車に揺られて・・・

休みなのに早起きして満員電車に乗らなくてはいけない本日のワタクシ。（TmT)
勤務開始時間が遅いため、普段は悠々と座っていける電車のなのに
一時間半早いとこうも違うのかっ！てくらいに激混みでした。
電車の中でヒトにこんなにくっつかれたの何年ぶりかしら？
あぁ、もう二度と早い時間の予約は取りません！！！

9時の予約で、終わって病院を出たのが12時半。（；＾＾A
そんなに混んでいたわけじゃないんだけど、主治医のセンセ、
一人一人の診察時間がちょっと長いのよネ。
ま、それはそれでいいのですが・・・。

途中でランチを食べて、帰宅。
朝帰りで寝ているヤツは放っておき、洗濯中です。
今晩からお天気悪いらしいし。。。

で、今夜は今年最後のフラメンコ☆行けるのかっ？！

あ～、忙しい。。。

サヨナラ、またね。

昨日は昼友（ランチ友だちのコトです）の最終出社日でした。
退職し、年明け早々、フランスに語学留学するんですって。
新婚のダンナを日本に残して。（笑）

彼女は正社員なのだけど、年も近いし、食べ物の好みや価値観も似ている所が
あって、仲良くさせて貰っていました。
お互いダンナのお給料がいくらなのか知らなかったり（笑）デパートは「高○屋」
が好きだったり（笑）「うさ○やのどら焼き」がマイブームだったり。（笑）
「カポナータ」と「ラタトゥイユ」の違いを熱く語ったり。（笑）
あと、編物も好きだったな。

ちょっと寂しくなるけど、彼女の新たな挑戦を陰ながら応援したいと思います。

・・・で、彼女がフランスにいる間にぜひ一度遊びに行くのだっ！
お菓子にフランス料理にワイン～♪♪♪（笑）

年の瀬

アップロードしようとした時に書いたものが消えてしまうのって
ほんっとテンション下がりますねっ！！（＞＜）

・・・気を取り直して・・・

クリスマスも無事に終わり、あとは何事もなく年を越せれば今年も良しと
いたしましょう。（笑）

上司に年賀状の宛名印刷を頼まれ、「自分ちのもまだなのになぁ。。。」
とぶつぶつ（心の中で）つぶやきながらも完了。
今日こそは、我が家の年賀状も印刷しないと。。。はぁ。。。

仕事は明日で終了です♪
明日は早退して、会社の子のライブを見に行く予定～。
で、その後みんなで忘年会☆
が、翌28日は仕事の日よりも早起きして、定期検査に行かなくては
なりません。（＞＜）
前回（9月）に行った時に予約を取ったのですが、「年内は12月28日の
9時からしか空いてません。」と言われ愕然。orz
「どんだけ～！！！」って叫びたかったわ。

大掃除は毎年特に力を入れていないので（笑）いいとして・・・、
甥や姪たちのお年玉用に新札を用意しなくちゃだわ。
ポチ袋は買ってあるのでＯＫ。
両方の実家や親戚へのお年賀は既にまとめてネットで購入済みだから、
あとは届くのを待つだけ。（食べ物なのでぎりぎり着でお願いしてます。）

年末・年始は何かと物入りなのでありました。（TmT)

あ、思い出した。来年は”祝☆お入学”が２人いるんだった。
もう！どんだけ～！！

膨らまなかった・・・orz

確かシフォンケーキを焼いたはずなのに・・・。
どうしてこんなに背が低い？（笑）

確かに17cmの型用のレシピを18cmの型で焼いたけれども・・・。
材料を混ぜている時も「なんだか量が少なくね？」と嫌な予感もしたけれども・・・。
それにしても膨らまな過ぎ！（＞＜）
リベンジしようかとも思ったけど、誰が食べるのさ？と思い、やめました。

仕方ないので通常のスポンジケーキ同様、２枚にスライスして、間に
いちごとクリームを挟み、普通にデコレーション。
高脂肪のクリームを使ったので、少々泡立てが過ぎ、ぼそぼそになって
しまいました。次回の教訓にいたします。

これ、シフォンケーキなんですよ～。
よく見えないけど、真中に穴があいてるんですよ～。（泣）

ご褒美♪

40日目にして、目標を達成いたしました。（＾＾）ｖ

○体重：-3.8kg

そして、目標体重をさらに少し下げました。
年末年始で体重増加は必至なので、今のうちに落とせるだけ落として
おこう作戦です。（笑）

そして人生、飴とムチ。
頑張ったヒトにはご褒美を♪

新製品（特にお菓子系）にはめっぽう弱いワタクシが、発売以来ずっと
我慢していたアイスクリーム。
あぁ、お久し振りね、ハーゲン○ッツ☆
個人的にはアイスにはスポンジケーキとかクッキーとか混ぜて欲しく
ないのだけど、クリーム部分が美味しかったので○。

で、恒例のカロリーチェーック！（笑）
意外に少ないのにちょっと驚きました。（まぁ、容量自体が少ないからね。）
これならたまにはイケル！

何作ろうかな～

あれほど熱くダイエットを語ったその舌の根も乾かぬうちに、
もう食べ物の話題かよっ！と突っ込まれた方も多い事でしょう。（笑）

ココロは既にクリスマスモード（笑）
今年は何を作ろうかな。
定番のローストチキンも何年も続くとやや飽き気味。（；＾＾A
たまには違うものにしてみようか。
ローストビーフ？ローストポーク？それともターキー？ラムレッグの
ロースト？　←全部オーブン任せの料理じゃん！（笑）
お肉をやめて魚にするという手もあるなぁ。。。
うーん、面倒だからお気に入りの「ＦＡ●ＣＨＯＮ」のお惣菜でも
いいなぁ。　←結局そこかい！

ケーキは何にしよう？
ホールのショートケーキ、ブッシュドノエルと手作りし、昨年はフルーツ
ケーキのお取り寄せだったし。
シフォンケーキにでも挑戦してみようか。。。
「紅茶のシフォン」なんてどうかしら？いや、ダンナは確かアールグレイ
は嫌いだったはず・・・。じゃ「コーヒーのシフォン」にしようかしら。。。

・・・って食べ物のコトをあれこれ考えてる時間が一番楽しい♪
しかも仕事中に。（；＾＾A
忙しい中で、束の間のシアワセな時間。（笑）
ダイエットの目標を達成したら、念願のケーキバイキング行っちゃおうかな？
・・・って元のもくあみ？

ダイエット途中経過

日々少しずつではありますが、着実に増えていく体重と、下腹の
お・に・く。
「これじゃいけない！」と重い腰を上げたのが約一ヶ月前。
目標体重＆体脂肪にはまだ到達できていないので、今後も継続
していきますが、約束したので、一ヶ月の経過を報告します。

○体重：-2.7kg
○体脂肪：-2.6％

実行したのは「レコーディングダイエット」「腰回しダイエット」「サーキット
ダイエット」。
中でもてきめんに効果があったのが「レコダイ」でした。
こちらは無料の某ダイエット日記サイトを活用させていただきました。
毎日、朝晩の体重と体脂肪を計り、入力をすれば勝手にグラフが出来上
がる優れもの♪
日記には毎日の食事の記録と、これまたネットをフル活用してカロリー
計算を行い、日々の摂取カロリーを記入していきました。

まず驚いたのが、今までいかにカロリーオーバーな食事をしていたか！
特に外食のカロリーは半端じゃないのねぇ。。。としみじみ。。。
私は基礎代謝が1200Kcal未満しかないので、これに多少の動きを加え
ても約1600Kcal/日くらいしか消費しないのです。（；；）
だから、食事はこれ以下に抑えないと当然痩せるはずがないってコト
です。
女性用のお茶碗に軽く１杯のご飯（130g）が約190Kcal。
白いご飯だけ普通に３回食べたって、既に570Kcalでしょ？
外食でハンバーグや焼肉なんか食べたら、それだけで私のほぼ一日分
のカロリーを取ってしまうということなのです。（TT)

巷で流行っている「ドリンク」や「スープ」「クッキー」などの置き
かえダイエットは嫌だったので、極力カロリーを抑えて３食バランス
良く取るようにしました。
お菓子も多少は食べたし、果物も結構毎日食べてます。
お昼は相変わらず毎日外食だし♪（笑）
朝晩を減らして、徐々に体重減になりました。

「腰回しダイエット」は体重には恐らくあまり関係ないと思うのです
が、ウエストは結構細くなりました。
これは骨盤の矯正にもいいらしく、毎日会社でもトイレに行くたびに
「ぐるぐる」回してます。（笑）

「サーキットダイエット」は半分（14日目）で頓挫中。（笑）
これも「ビリー」などに比べたら全く苦しい運動ではないのですが、
狭い家の中なので場所を確保するのと、動き易い服装に着替えないと
いけないので面倒なのです。すいません、相変わらず不精者です。。。
でも最後まできちんとやらねばとは思っています。一応ネ。

そして新たに導入した秘密兵器！（笑）
「体組織計」と「カロリー計」
どちらも身長や体重などの自分のデータを入力しておけば、あとは
勝手に計ってくれる頼もしいヤツです。

さて、最後に大事な「見た目」ですが、下腹の脂肪は大分なくなり
ました。（まだペタンコにはなりませんが（；＾＾A））
それから二の腕と太ももが少々細くなりました。
もともと上半身から痩せていくので、上半分はかなり薄っぺらく
なった気が。（笑）腰から下がもっと痩せて欲しいのに。。。（；；）

痩せ始めた頃は、体重は減っても体脂肪が落ちず、「筋肉がなくなって
いく～。」と恐れていましたが、徐々に体脂肪も減。
今後は少し筋肉を付けながら、スタイルアップ☆を目指しますっ！

長い人生の中で（笑）本気でダイエットに取り組むのはこれが３度目。
１０年前、５年前、そして今回・・・。
（って私は５年周期で太るのか？）
方法はそれぞれ違ったけど、いずれも一ヶ月くらいで約５kgほど落ち
ました。
もうあまり過激なダイエットはできない年頃でもあり、体のためにも
今回は少し気長に、健康的に痩せたいと思います♪

目標まで、あと体重マイナス1.1kg、体脂肪マイナス1.4％！！！

そして来年の目標は決まった！
筋肉を付ける！！！（笑）

あら、珍しく忙しい。（笑）

ダイエットが珍しく順調な事とか、ダイエットが順調な事とか、
ダイエットが順調な事とか。。。←しつこい！
書きたいのに～。暇がないっ！
珍しくバタバタしています。
１２月だからね～。年賀状の宛名も印刷せにゃいけないし、
掃除もしたいのに～。

週末も用事が入ってしまったので、ブログの更新、ちょっと遅れます。

キラキラ☆.。.:*・°

先日の送別会の開始時間がとても遅かったため、時間まで
「ネイルサロン」体験コースを選択。（笑）
どんなコトをするのかな・・・とちょっとワクワク♪

最初にヤスリで形を整え、次に甘皮の処理をし、マッサージ。
このマッサージが本当に気持ち良くて、うっかり寝そうになりました。
（；＾＾A
そしていよいよカラーリング。
トップコートはラメ入りを選び、左の薬指にパール＆ゴールドの
ラインストーンで飾りを少し。

色は見本とは少し違っちゃったんだけど（もう少しローズっぽかった）
でも結構満足な仕上がりになりました。
写りは良くありませんが、赤茶な感じです。

ドライヤーで数分は乾かしたのですが、「一時間くらいは手をなるべく
使わなようにして下さいね～。表面は乾いているけど、中まで完全に乾く
のには六時間くらいかかりますから～。」とネイリストの方曰く。
お会計もコート着用も、外した時計や指輪をつけるのも全てカラーリング
の前に済ませたワケがわかりました。
「えっ、これから飲み会ナンデスケド。。。（；＾＾A」とつぶやく私に、
「じゃ、なるべくフォークを使って。（笑）コートは一緒の方に脱がせて
貰って下さ～い♪」だって。
・・・って今日はモツ鍋なんですが・・・フォークで食えってか！（笑）

ま、何とかなるわ～と思いお店に向かったのですが・・・
お座敷！しかも今日はブーツ！！
まさか店員さんに「ブーツ脱がせて下さい。」と頼むわけにも行かず、
恐る恐る脱いだのでありましたが、ちょっぴり引っ掛けてしまいました。
orz

でも何だかウキウキ♪ネイルはまりそうかも。（笑）

モツ鍋美味～♪

手を変え、品を変え、場所を変え、仲間を変えて何度でも送別会。（笑）
送別される人は同じですケド。。。

本人たっての希望で今回は「モツ鍋」と相成りました。
山のようなキャベツとニラにゴマと赤唐辛子が乗っています。
お出汁は「塩味」を選択。
もう最高！
モツ鍋をお店で食べるのは何年ぶりだろう・・・。
一時はやった時期がありましたよね、確か。（かなーり過去）
でも今でも人気が衰えていないというところがすごい。
女性５人で「コラーゲン♪コラーゲン♪明日はお肌ぷるぷる～。」と
つぶやきながらもくもくと鍋をつつく様はちょっと笑えました。

そしてもうひとつ、「馬刺し」も最高！！
「赤身」「たてがみ」「ロース」に「ベーコン」に「タン」まで、ずらりと
並んだ盛り合わせ☆☆☆圧巻～♪

博多に本店を構えるこのお店。
何でも、本人、福岡に出張に行った際に混んでいて入れず、ずーっと行きたいと願っていたのだそうです。
願いが叶って本人も我々も大満足でした。

嬉しいお知らせ☆

フラメンコ教室から毎月レッスンスケジュール等のお知らせメールが
届くのですが、その中に嬉しいお知らせが。

２００８年１月からクラスが「入門」から「初級」に変わります。
・・・て別に大した変わりはないのだけど、１年少々続けてちょっと
進んだ感じ。（笑）
雨にもマケズ、風にもマケズ（いや風邪には負けた事もありましたが）
頑張って通った甲斐がありました。←相変わらず大げさ。（；＾＾Ａ
このまま「中級」→「上級」へ進むのだっ！

って、何年かかるんだろ。