12時半位からリハビリ。
今日はドンジョイ持参。今日からジャンプ系のメニューが加わるからだ。
いつものメニューをほぼ終え、腰の物理療法も終え、リハビリしてる人がほとんどいなくなった頃にスタート。
といっても、まずはその場ジャンプから。
つま先が少し上がるくらいのジャンプで、音をたてずに膝と腿で衝撃を吸収する。
そのあと、20cm位の高さの台から飛び下りて両足で音がしないよう着地。
次は、床からその台に音がしないよう両足で飛び乗る。
最後は、台に両足で飛び乗ってそのまま流れで両足で飛び下りる。
音がしないようにするには、膝と腿で力をうまくコントロールする必要がある。
久しぶりに(ちょっと)飛んでみて、ひじょ~に嬉しかった♪
リハビリ終了後、天神へ移動。
先日買ったコットンパンツの裾あげを依頼。
ジェラートショップでピスタチオとイチジクのジェラートダブル。
ヘアサロンに予約し、献血ルームへ。血小板成分献血。献血している間、「アリーmy love」のDVDを見た。
ヘアサロンへ。
髪を短くするか長さはこのままにするか、パーマをかけるかかけないか。
おにーさんと話をしつつ、長さはほぼこのままで毛先を軽くして動きを出すためにパーマをかける、ことに。
ドライヤーを使わずとも仕上げられるスタイリングにしてもらう。
感じが変わった。
あとは、このパーマがどのくらいもつか。
今日はドンジョイ持参。今日からジャンプ系のメニューが加わるからだ。
いつものメニューをほぼ終え、腰の物理療法も終え、リハビリしてる人がほとんどいなくなった頃にスタート。
といっても、まずはその場ジャンプから。
つま先が少し上がるくらいのジャンプで、音をたてずに膝と腿で衝撃を吸収する。
そのあと、20cm位の高さの台から飛び下りて両足で音がしないよう着地。
次は、床からその台に音がしないよう両足で飛び乗る。
最後は、台に両足で飛び乗ってそのまま流れで両足で飛び下りる。
音がしないようにするには、膝と腿で力をうまくコントロールする必要がある。
久しぶりに(ちょっと)飛んでみて、ひじょ~に嬉しかった♪
リハビリ終了後、天神へ移動。
先日買ったコットンパンツの裾あげを依頼。
ジェラートショップでピスタチオとイチジクのジェラートダブル。
ヘアサロンに予約し、献血ルームへ。血小板成分献血。献血している間、「アリーmy love」のDVDを見た。
ヘアサロンへ。
髪を短くするか長さはこのままにするか、パーマをかけるかかけないか。
おにーさんと話をしつつ、長さはほぼこのままで毛先を軽くして動きを出すためにパーマをかける、ことに。
ドライヤーを使わずとも仕上げられるスタイリングにしてもらう。
感じが変わった。
あとは、このパーマがどのくらいもつか。