朝はカーテンを開けてうつ予防

暗い部屋で一日中過ごすと

体内時間が乱れて

うつになりますよ。

 

うつの人は、さらに調子が悪くなりますよ。

 

朝日をあびることで体内時計はリセットされます。

 

朝は起きたらすぐにカーテンを開けましょう。

 

太陽の光をあびて

ついでに太陽をほめると

さらにエネルギーをもらえる気がするのでおすすめです。

 

朝日を浴びましょう